Geri Dön

Kilo Vermek Ve Zayıflamak İçin Günlük Kaç Kalori Almalıyız?

Günlük yaşantıda özellikle kilo vermek isteyen kişiler kalori terimini sıklıkla kullanmaktadır. Zayıflamak ve kilo vermek için artık insanlar besinlerin kalorilerini saplamakta ve diğer besin değerlerini de oldukça merak etmektedir. Kilo vermek ve zayıflamak için günlük kaç kalori almalıyız tüm detayları ile derledik.

Kilo Vermek Ve Zayıflamak İçin Günlük Kaç Kalori Almalıyız?

Kalori kişinin günlük hayatına sağlıklı bir şekilde devam etmesi açısından oldukça önemlidir. Ayrıca günlük alınacak kalori sabit olmamakla birlikte herkesin bünyesine göre farklılık arz etmektedir.

Kalori Ne Demek?

Kalori kimya bilimi alanında 1 gram suyun sıcaklığını 1 derece arttıran ısıya kalori denmektedir. Halk arasında ise vücuda alınan besinlerin yakılmasıyla oluşan enerjiye kalori denmektedir. Örneğin; bir araba yolda gitmek için nasıl yakıta ihtiyaç duyuyorsa insan da yakıt için kaloriye ihtiyaç duyar. 

Bir başka deyişle kişi vücuduna besinleri aldığında bu besinler enerjiye dönüşür ve kalori ihtiyacı ortaya çıkar işte bu duruma kalori denmektedir.

Kilo Vermek ve Zayıflamak İçin Günlük Kaç Kalori Almalıyız?

Günlük alınacak kalori miktarı yaş, cinsiyet, iş durumu, aktivite durumu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişmektedir. Aynı kiloda aynı boyda kişilerin enerji miktarları bile birbirlerinden farklıdır. 

Bu enerji miktarları diyetisyenler tarafından belirli hesaplama yöntemleri ve cihazlar yardımıyla belirlenmektedir. Fakat genel olarak alınacak enerji miktarı çok düşük kalori olmamalıdır. 

Özellikle vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, kas sistemine gerekli enerjinin sağlanması için yeterli miktarda kalori alımı oldukça önem arz etmektedir.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın zamanınızı alabilecek, meşgul edebilecek durumlar olabilir. Bugün yeteneklerinizi daha iyi değerlendirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcı konularda daha aktif olabileceğiniz bir gündesiniz. Sevdikleriniz için zaman ayırmak ve hayatın güzel yönlerine açık olmak güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizden gelen çabayı ve kararlılığı gösterebileceğiniz bir gündesiniz. Ancak olaylar karşısında daha yumuşak olmaya da bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yakın çevreniz ve ailenizle ilgili işlerde daha hızlı davranabilirsiniz. Tek başınıza hareket edip, karar almanız gereken durumlar da olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizdekileri daha iyi değerlendirmeye çalışın. Alışveriş yapacaksanız, gereksiz harcamalardan kaçınmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay burcunuzda ilerlerken, kendi kişisel konularınızla daha çok ilgilenebilirsiniz. Bugünlerde yeni adımlar ve başlangıçlar gündeme geliyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün tam olarak bilemediğiniz konularda riske girmemelisiniz. Aynı zamanda üzerinde düşündüğünüz paraya ya da güvene yönelik konular olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle, arkadaşlarla ilgilenmek, gelecek yönünde yeni planlar yapmak mümkün. Size keyif veren konulara daha çok açıksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın bugün sorumluluklarınız olabilir. Olaylara yaklaşımınızda daha esnek davranın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendiniz için çok şey yapabilirsiniz. Uzaklarla ilgili uğraşlar, yolculuklar daha sık gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İlişkilerde daha fazla güven ve istikrar isteyebilirsiniz. Ancak sizi psikolojik açıdan sıkıştıran durumlar da gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugünlerde sizin kontrolünüzde olmayan dışsal koşullar ağır basıyor. İlişkilerinizde ve evlilik hayatında daha duyarlı olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber