Kısa meditasyon bile zihin açıyor

Bir haftadan kısa bir süre yapılan meditasyonun bile dikkatin artması ve zihnin açılmasında kayda değer bir gelişme sağladığı belirtildi. Oregon Üniversitesi'nden Dr. Yi-Yuan Tang'ın başkanlığındaki Çinli üniversite öğrencilerinin araştırmasında ise 5 gün boyunca 20 dakikalık bütünleyici beden-zihin meditasyon eğitimi seanslarının dikkati artırdığı, genel ruh halinde iyileşme sağladığı, endişeyi, depresyonu, kızgınlığı ve yorgunluğu azalttığı saptandı.