Geri Dön

Modern çağın modern hastalığı: Kronik yorgunluk sendromu

Son zamanlarda grip olmadığınız halde sürekli başınız ve kaslarınız ağrıyor; her fırsatta dinlenmenize rağmen bir türlü kendinizi toparlayamadığınızı hissediyorsanız Kronik Yorgunluk Sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

Modern çağın modern hastalığı: Kronik yorgunluk sendromu

Birçok hastalıkla benzer özellikler gösterdiği için fark edilemeyen Kronik Yorgunluk Sendromu’nu, Hisar Intercontinental Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Akif Nuri Doğan’dan öğrendik…

Bir takım teoriler olsa da kronik yorgunluk sendromunun nedeninin belli olmadığını dile getiren Uzm. Dr. Doğan; ‘Kronik Yorgunluk Sendromu bozuk bir bağışıklık sistem yapısından meydana gelen sinir sistemi inflamasyonudur. Özellikle 30-50 yaş grubundaki kadınlarda daha fazla görülen hastalığın semptomları grip ya da diğer viral enfeksiyonlara çok benzer. Kas ağrısı, aşırı yorgunluk ve baş ağrısı en sık görülen belirtileridir. En önemli nedeni strestir.’ diye konuştu.

Kronik Yorgunluk Sendromu mu Yaşıyorum?

En az 6 aydır ne kadar dinlenirseniz dinlenin geçmeyen bir yorgunluğunuz varsa,

Bu yorgunluğa baş ve kas ağrıları eşlik ediyorsa,

Günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak kadar ağrı çekiyorsanız,

Egzersiz sonrası 1 saat içerisinde geçecek ağrılarınız 24 saat geçse de azalmıyorsa,

Unutkanlık ve konsantrasyon problemleri yaşamaya başladıysanız,

Kızarıklık, şişlik gibi Artrit belirtileri olmayan eklem ağrıları çekiyorsanız,

Sersemlik hissi yaşıyorsanız,

5-8 saat uyumanıza rağmen uykunuzu alamıyorsanız,

Sese, gürültüye, ışığa, çevresel faktörlere karşı aşırı duyarlıysanız,

Ateşiniz çok olmasa da yükseliyorsa (38,3’ten daha az olan ateş),

Boğazınızda ağrı ve yanma varsa, hekiminize başvurmanızda fayda var. Kronik Yorgunluk Sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

Tanı ve Tedavi

Kronik Yorgunluk Sendromu için spesifik bir test yoktur. En az dört semptomun bir arada görülmesi gerekir. Özellikle çok uzun süreli nedensiz yorgunluk tanı koymada önemli rol oynar. Yapılan muayene ve testlerle olası sebepler dışlandıktan sonra tanısı konulan hastalığın semptomik ve kombine tedavisi gerekir. Tedavinin amacı semptomları azaltmaktır. Birçok Kronik Yorgunluk Sendromu hastasının tedavi ile düzelen depresyonu ve psikolojik bozuklukları vardır. Tedavi;

Davranışsal terapi ve bazı hastalar için derecelenmiş egzersiz

Sağlıklı beslenme

Uyku yönetim teknikleri

Ağrıyı, rahatsızlığı ve ateşi düşürecek ilaç tedavisi

Anksiyete için ilaç tedavisi

Depresyon için ilaç tedavisi kombinasyonunu içerir.

Kronik Yorgunluk Sendromu yaşayan hastalar aktif bir sosyal yaşam için teşvik edilir. Rahatlama ve stres azaltma teknikleri kronik ağrı ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir, fakat bunlar Kronik Yorgunluk Sendromu için esas tedavi yöntemi değildir. Orta dereceli fiziksel egzersiz de yararlı olabilir. Hekiminiz ne kadar aktivite yapabileceğiniz ve yavaşça bunu nasıl artırabileceğiniz konusunda size yardımcı olabilir. Eğer inatçı, sık yorgunluk hissediyorsanız hastalığın semptomları olsun ya da olmasın uzmanınızı arayın. Başka ciddi hastalıklarda benzer bulgular verebilir ve bunların dışlanması gereklidir.

Kronik Yorgunluk Sendromu ile Başa Çıkmanın İpuçları…

Yorgun hissettiğiniz günlerde çok fazla egzersizden kaçının.

Aktivite, dinlenme ve uyku zamanlarınız arasındaki dengeyi sağlayın.

Büyük görevleri daha küçük yapabilir boyuta indirgeyin.

Daha zorlu görevleri haftaya yayarak yapın.

Derin nefes egzersizleri yapın.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Ay Saka burcunda. Arkadaşlıklar ve sosyal konularda daha aktif ve yapıcı olabileceğiniz bir gündesiniz. Gelecek açısından ümit vadeden imkanlarla da ilgilenebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi daha sorumlu ve girişken bulabileceğiniz durumlar var. Ancak ailevi konular da sizi oldukça meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcı konulara ve imkanlara açık olduğunuz bir gündesiniz. Yeni haberler ve yabancılardan gelen fırsatlar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün zaman alabilecek işleri toparlamaya bakmalısınız. Bu durum sağlık ve düzen gerektiren işleri de ilgilendirebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay bugün karşıt burcunuzda. Bugün ortaklaşa konular, görüşmeler ve anlaşmalar açısından hareketli bir gün olabilir. Düşüncelerinizi daha fazla paylaşma imkanı bulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Saka burcunda. Bugün zaman alabilecek işleri daha iyi organize etmeye bakmalısınız. Kimi zaman ortaklı durumlar daha uğraştırıcı ve zaman alıcı da olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün genel olarak yaratıcı konular ve keyifli zamanlar var. Kendinizi daha iyi anlatabilir, aşkta ve beraberliklerde daha canlı olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün zamanınızı eve ve ailenize yönelik işlere daha çok ayırabilirsiniz. Sizi duygusal açıdan bağlayan durumlar da karşınıza çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün görüşmeler ve ziyaretler açısından oldukça hareketli olabilir. Daha çok konuşma ihtiyacı içinde olabileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Harcamalara biraz daha özen göstermeniz gereken bir günde olabilirsiniz. Ancak ortaklı kazançlar da imkan dahilinde olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken kişisel alanda daha şanslısınız. Kişisel yeteneklerinizi kullanmaya bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ilişkilerinizle ilgili gizli durumlar ya da tam olarak kontrol edemediğiniz gelişmeler gündeme gelebilir. Şansınızı aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber