Geri Dön

Süt Besin Değeri Nedir, Kaç Kalori İçerir? İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

İnsan vücudu için besleyici değeri çok yüksek olan süt kişilerin çocukluk yıllarından beri sürekli kullandıkları besindir. Günlük yaşantımızda sürekli kullandığımız sütün faydaları ise pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Peki süt besin değeri nedir, kaç kalori içerir? İçerisinde bulunan vitaminler nelerdir? Sizlere sütün besin değeri ve faydaları hakkında merak edilenleri detaylıca derledik.

Süt Besin Değeri Nedir, Kaç Kalori İçerir? İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Süt kemiklerin yapı taşı olan ve mutlaka tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır. Özellikle hamilelerin ve çocukların sık olarak tükettiği süt kalsiyum açısından önemli besinlerden birisi olmaktadır.

Süt Besin Değeri Nedir?

Sağlıklı bir bireyin günde yarım veya 1 litre süt tüketmesi gerekmektedir. Fakat hipertansiyon, kalp, şişmanlık gibi bazı sağlık problemleri olan kişilerin süt miktarlarında bazı kısıtlamalar yapmaları gerekebilir. 100 gram sütün içeriğinde bulunan besin değerleri ise şunlardır:

- Karbonhidrat : 4.7 g
- Protein : 3.3 g
- Yağ : 3.3 g
- A Vitamini : 126.0
- C Vitamini : 1.0 mg
- Potasyum : 152.0 mg
- Kalsiyum : 119.0 mg
- Demir : 0.1 mg

Süt Kaç Kalori İçerir?

Sür besin değeri oldukça yüksek bir besin kaynağıdır. Fakat yağ oranı kilo kontrolü süresince dikkat edilmelidir. Zayıflamak isteyenler veya kolesterolü yüksek olanların yarım yağlı veya light süt içmeleri tavsiye edilmektedir. Tam yağlı sütün kalorisi ve bardak ölçüleri şu şekildedir:

- 1 su bardağı süt 128 kaloridir
- Yarım su bardağı süt 64 kaloridir.
- 1 çay bardağı süt ise 64 kalori olmaktadır.

Sütün İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Sütün içerisinde A, B, C, D, E ve K vitaminleri bulunmaktadır. Bu vitamin insan sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Sütün içerisinde bulunan vitaminlerin sağlığa faydaları ise şunlardır:

- A vitamini görme yeteneğini korumada faydalıdır.
- B vitamini hafızayı güçlendirerek sinir hücrelerini korur.
- C Vitamini mide ve meme kanserine yakalanma riskini azaltır.
- D vitamini kemik kırılmalarına karşı direnç sağlar.
- E vitamini hücrelere zarar verecek olan maddelere karşı savaşır. Alzheimer hastalığına karşı korur.
- K vitamini ise kemikleri korur ve kanın pıhtılaşmasını sağlar.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Günün ilk yarısında parasal konular üzerinde daha fazla durabilirsiniz. Öğle sonrasında görüşmeler ve ziyaretler size yepyeni bilgiler getirebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında şahsi konulara, sağlığınıza daha çok dikkat edebilirsiniz. Öğle sonrasında parasal işler açısından daha çok şey yapabileceğinizi görebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında bazı beklemeler, endişeler gündeme gelebilir. Ancak öğle sonrasında burcunuza ilerleyen Ay sizi çok daha iyi bir iletişimci kılabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında maddi konular ve istikrar istediğiniz konulara odaklısınız. Öğle sonrasında sizi özel hayatınızda daha fazla meşgul eden durum gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında yapabileceğiniz çok şey var ancak biraz esnek olmaya bakın. Öğle sonrasında görüşmeler, arkadaşlıklar ve sosyal açıdan daha canlı koşullar bulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında pratik düşünmek ve yenilikler yapmak mümkün. Öğle sonrasında dikkat çekebileceğiniz, iş açısından daha çok şey yapabileceğiniz yenilikler içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında bazı endişeler ya da bağlayıcı nedenler olabilir. Neyse ki öğle sonrasında kendinizi daha yaratıcı ve canlı hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında karşılıklı konulara, eşinizle ilgili durumlara daha odaklı olabilirsiniz. Öğle sonrasında da düşüncelerinize dikkat etmeli ve akılcı davranmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında pratik düşünmek ve aceleci davranmamak gerekiyor. Öğle sonrasında ilişkilerinizde saha esnek olmaya bakın. Arkadaşlıklar güzel olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında düşüncelerinizi hayata geçirmek zor değil. Ancak öğle sonrasında bazı zaman alan işler, uğraşlar da söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında evde ya da ailevi konular içinde daha fazla uğraş verebilirsiniz. Öğle sonrasında yaratıcı alanda daha eğlenceli olabilecek fırsatlar bulabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Günün ilk yarısında düşüncelerinizi toparlamaya bakın. Konuşmalar önemli. Öğle sonrasında evde daha fazla hareket ve değişiklik gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber