Geri Dön

Yeni yıla daha sağlam bir ruh haliyle girebilmek için öneriler

COVID – 19 sadece fiziksel sağlığımızı tehdit etmekle kalmadı psikolojimizi de alt üst etti. Pandemi sürecisinin en başından itibaren ortaya çıkan stres, kaygı ve değişen alışkanlıklar her bireyde farklı etki yarattı. Psikosentez yaşam koçu Cangül Soydemir, her şeyin normale dönmesinin zaman alacağını ancak ruh sağlımızı normalleştirmenin elimizde olduğunu söylüyor.

Yeni yıla daha sağlam bir ruh haliyle girebilmek için öneriler

Tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs salgınıyla beraber müthiş bir değişim ve dönüşüm başladı. Eve kapanmalar, zorunlu karantinalar pek çok kişide psikolojik sorunlara neden oldu. Bu süreç sosyal bir varlık olan insan’ı çok etkiledi. Pandemi döneminde insan davranışlarını inceleyen Psikosentez Yaşam Koçu Cangül Soydemir, “Pandemiyle birlikte İÇ’imize düştük. Düştük diyorum çünkü genelde İÇ’e bakmaktan kaçınıp, DIŞ’a kaçarız. Dış bize sosyal aktiviteler, eğlence, alışveriş ve yeni insanlar tanıma fırsatı sunar. Biz oyalanırken içteki ‘ben’ bastırılmış korkular, kompleksler, dürtülerin içinde karanlıkta kalır” diyor.

Koronavirüs sürecinin insan psikolojisi ve yaşamı açısından farklı etkilerinin de olduğunu söyleyen Soydemir, “Birçoğumuz hayatını nasıl yaşamak istediğini yeniden düşündü, yaşamındaki insanların değerini anladı. Bu nedenle, karantina sonrasında hayatında radikal değişiklik yapanlar ve geleceğe yönelik kurduğu hayalleri gerçekleştirenlerin arttığını görüyoruz” diye anlatıyor.

Pandeminin insanları önce korkuttuğunu ve paniklettiğini ifade eden Soydemir, “İçteki ‘ben’le dıştaki ‘ben’ i nihayet tanıştırmak zorunda kaldık. Bazılarımız bu karşılaşmadan hiç hoşnut kalmadı belki yine kaçmanın yolları aradı. Kendilerini sosyal medya ve bilgisayar oyunlarının başından alamadı. Kimimizin yaşamlarında ise ciddi kırılmalar oldu ve ‘kaçamadı’. Siz hangi gruptasınız bilmiyorum ama artık kaçmamanızı öneririm. Çünkü dış’ta nereye kaçarsak kaçalım, düşeceğimiz yer iç’imiz. Onun için gönüllü olarak iç’inizle güzel bir buluşma ayarlayın. Yeni yılda iki ‘Ben’ buluşup tanışsın ve özgür, huzurlu ve bütün bir ‘ben’e dönüşsün” diyor.

Daha sağlam bir ruh hali için öneriler

-Meditasyon için zaman ayırın. Nefes egzersizleri, rahatlama ve gevşeme teknikleri ile stres ve kaygıyı azaltın.

-Arkadaşlarınızla iletişim halinde olun.

-Aile bireyleriyle farklı aktiviteler yapın. Farklı kültürlerin yemeklerini öğrenin, beraber mutfağa girin.

-Size iyi gelen müziği açın ve dans edin.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızla ilgilenmeniz gerekebilir. Yakın çevrenizdeki kişilerden destek alabilirsiniz. Hizmet aldığınız kişiler önem kazanacaktır. Öğle saatlerinde kendinizi endişeli hissedebilirsiniz. Bazı konuları açıklığa kavuşturmakta zorlanacağınız durumlar olabilir. Tepkilerinize dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uğraştığınız konuları daha yaratıcı hale getirebilirsiniz. Kendinizi rahatça ifade edeceğiniz ortamlarda olmak isteyebilirsiniz. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda tamamlanma olabilir. Kolektif konular ilginizi çekebilir. Hobilerinize zaman ayırmak size iyi gelecektir. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Aile fertlerinden birine yardım edebilirsiniz. Gün içinde güven aradığınız durumlar meydana gelebilir. Kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. İletişimden kaynaklı sıkıntılara dikkat etmenizde fayda var. Akşam saatlerinde kendinizi çok daha enerjik hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yazışmalarınıza daha fazla dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. İletişimden kaynaklı aksaklıklar meydana gelebilir. Hareketli bir gündeminiz olabilir. Bazı konuların tam anlaşılmamasından dolayı içinize kapanabilirsiniz. Yakın çevrenizdeki değişikliklerden etkilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda çözülmeler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeteneklerinizi kullanmanız gereken olaylarla karşılaşabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde sıkışmalar meydana gelebilir. Çözmek zaman alabilir. Bazı durumları veya insanları olduğu gibi kabullenmeniz gereken zamanlardasınız. Akşam saatlerinde farklı programlar yapabilirsiniz. Enerjinizi boşaltmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinize yönelmek isteyebilirsiniz. Kişisel açıdan önemli olaylara dikkatinizi verebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda bitişler meydana gelebilir. Gün içinde sosyal konular ilginizi çekebilir. Akşam saatlerinde birileriyle tanışabilirsiniz. İmaj değişikliği için uygun bir gündesiniz. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün keyfinizi kaçıran olaylarla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Sizi hapseden kontrol dışı olaylar meydana gelebilir. Bazı durumları kabullenmek zorunda kalabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerden feragat edebilirsiniz. Sabırlı olmanız gereken bir gündesiniz. Gündelik rutininizden çıkmamaya çalışın. İletişimde olduğunuz insanlara dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek yönünde yeni planlamalar yapabilirsiniz. Gözden kaçırdığınız durumlar olabilir. Kendinizi sıkışmış hissedeceğiniz zamanlar var. Beklemediğiniz olaylar karşısında tepkisel davranabilirsiniz. Öğle saatlerinde kendinizi bulanık hissedebilirsiniz. Bazı konularda bitişler meydana gelebilir. Kendinizi sosyal konularla oyalamak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda bazı sıkışık durumlarla ilgilenmeniz gerekebilir. Ani tepkiler vermeniz olayları daha da çıkmaz hale getirebilir. Kabullenir olmak ve olayları biraz daha geniş çerçevede görmek durumun rahatlamasına neden olabilir. Bazı konularda bırakmak daha iyi sonuçlar verebilir. Akşam saatleri hareketli geçecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün medya ve uluslararası konularla ilgilenebilirsiniz. Yeni yolculuklar planlamak isteyebilirsiniz. Öğle saatlerinde geleceğinizle ilgili kuşkuya kapılabilir ve birçok konuya birden odaklanabilirsiniz. Gün içinde fikirlerinizi paylaşmak için yakın çevrenizdeki kişilerle planlar yapmak size iyi gelecektir. Sabırlı olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün endişe duyduğunuz olaylara ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Ortaklı konular huzursuzluk çıkarabilir. Öğle saatlerinde sorumlu olduğunuz konular sizi daha fazla sıkıştırabilir. Çıkış noktası bulamayacağınızı düşünebilirsiniz. Sabırlı olmaya çalışın. Bazı konularda kabullenir olmanız gerekebilir. Akşam saatlerinde daha enerjik olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ilgili konular sizi daha fazla meşgul edebilir. Bazı konulara daha sakin yaklaşmanızda fayda var. Öğle saatlerinde karar vermek zorlaşabilir. Bazı konuları kafanızda bitirdiğinizi düşünebilirsiniz. Gün içinde sosyal konularla ilgilenmek sizi rahatlatabilir. Tamamladığınız işleri tekrar kontrol etmenizde fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber