Geri Dön

Yoğurt Kaç Kalori? Yoğurt Besin Değerleri Ve Yoğurdun Kalorisi...

Türklerin tüm dünyaya tanıttıkları bir üründür. Yoğurt kelimesi Almanca ve İngilizce' de Türkçe aslından türetilmiştir " joghurt- yoghurt ". Yoğurt sade, meyveli, süzme gibi farklı biçimlerde tüketilir. Geleneksel içeceğimiz ayran da yoğurttan yapılır. Sevilerek tüketilen cacık da yoğurtla yapılır. Türk mutfağında yoğurt yaygın kullanıma sahiptir. Yoğurtla yapılan çok sayıda yemek çeşitleri mevcuttur. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Yoğurt Kaç Kalori? Yoğurt Besin Değerleri Ve Yoğurdun Kalorisi...

Yoğurt, besin değeri yüksek kalorisi düşük bir süt ürünüdür. Sütün mayalanması ile elde edilen yoğurt laktik asit fermantasyonu neticesinde elde edilir. İnsan vücudu için son derece gerekli olan yararlı bakteriler içerir.

Yoğurt Kaç Kaloridir?

Yoğurt diyet listelerinin vazgeçilmez gıdalarındandır. Çünkü yoğurt besin değeri yüksek olduğu kadar da düşük kalorisi ile dikkat çekmektedir. Örnekle anlatmak gerekirse 100 gr yoğurt sadece 66 kcal olup son derece doyurucudur. Sağlık için faydalı bakteriler içeren yoğurttaki bakterilerden birisi de lactobacillus bulgaricus türüdür.

Yoğurdun Besin Değeri Hakkında

Yoğurdun besin değeri yüksektir. 100gr yoğurt yaklaşık % 16 oranında Karbonhidrat, % 11,5 Protein ve % 23,5 Yağ içerir. Yoğurt;

● Yoğurt yararlı probiyotik içeren bir gıda ürünüdür. Maya kültürü ve sütün fermentesi ile üretilen yoğurt bu yönü ile sağlık için son derece gerekli bir besindir.
● Yoğurt karbonhidrat yanında kaliteli protein ve lipid içerir.
● Yoğurtta fosfor, kalsiyum ve B vitaminleri bulunur.
● Yoğurdun sağlık açısından olumlu yönleri ile ilgili bilimsel çalışmalar ortaya çıktıkça başta ülkemiz olmak üzere tüm dünyada da bu besine talep ve ilgi artmaktadır.
● Yoğurdun sindirimi düzenlemek gibi bir faydası da vardır. İçeriğindeki probiyotikler şişkinlik, kabızlık ya da ishal gibi olumsuz durumların ortaya çıkmasını engellemektedir. Bu şaşırtıcı bir durum değil çünkü yoğurtta bulunan faydalı probiyotikler 100 milyon-10 milyar civarı sayılarla ifade edilmektedir.
● Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için düzenli yoğurt tüketilmelidir. Çünkü yoğurtta magnezyum, çinko ve selenyum bulunmaktadır. Düzenli yoğurt tüketiminin soğuk algınlığının şiddetini ve süresini azalttığı tespit edilmiştir.
● Henüz kesinlik kazanmamış olsa da bu yöndeki bilimsel çalışmalar devam etmektedir. Kanser hastalığı ve yoğurdun etkisi üzerinde araştırmalar sürmektedir. Ancak düzenli yoğurt tüketiminin rahim kanseri ve meme kanseri riskini azalttığı görülmüştür.
● Yoğurdun, içeriğindeki probiyotikler sebebiyle kalın bağırsak kanserini önlemekte yardımcı olabileceği ise genel kabul görmektedir.
● Yoğurdun, kan basıncını düzenleyici mineral olan potasyum içermesi tansiyon ve bilhassa hipertansiyonu önlemekte yararlı fonksiyonlara sahip olduğunun da işaretidir. Günde üç porsiyon yoğurt tüketmenin tansiyonu düzenlemekte etken olduğunda mutabakat vardır.
● Yoğurt kalp sağlığını korur, kolesterolü düzenler ve bol miktarda yoğurt tüketimi şeker hastalığı riskini düşürür şeklinde olumlu görüşler vardır.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün keyif aldığınız konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde aşk hayatınız gündeminizi etkileyebilir. Hobilerinize zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Harcamalarınıza dikkat etmenizde fayda var. Akşam saatlerinde daha dışadönük enerjiniz olabilir. Duygularınızın hepsini biranda ifade etmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Sabah saatlerinde ev için harcamalar yapabilirsiniz. Kadınlarla ilgili konularda daha fazla mücadele gerektiren durumlar yaşanabilir. Sorumlu olduğunuz konularda çözülme olabilir. Bazı durumları kabullenmek durumunda kalabilirsiniz. Akşam saatlerinde tartışmalı durumlara dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yakın çevrenizdeki insanların hayatı gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde kardeşlerinizle zaman geçirmek isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda sıkışma meydana gelebilir. Hareketli zamanlar yaşayabilirsiniz. İletişimden kaynaklı problemlere dikkatli olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde farklı şeyler yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde iş hayatınızda alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Sorumlu olduğunuz konularda tamamlanma içinde olabilirsiniz. Sosyal konular daha fazla ilginizi çekebilir. Bazı konular sabırlı olmanızı gerektirecektir. Akşam saatlerinde duygularınızı daha farklı ifade etmek isteyebilirsiniz. Daha kolay risk alacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel konuda önem verdiğiniz işlerinizle ilgilenebilirsiniz. Yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. İlişkileriniz ön plana çıkacaktır. Beslenmenize dikkat edin. İmaj değişikliği için uygun bir gün. Kendinize zaman ayırın. Akşam saatlerinde daha faklı şeylerle ilgilenmek isteyebilirsiniz. Sevdiklerinize sürpriz yapın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde bilemediğiniz konular nedeniyle kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Elinizde olmayan durumlardan dolayı kontrol kaybı yaşamayın. İçinize döneceğiniz zamanlar var. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla kabullenme içinde olabilirsiniz.  Akşam saatlerinde tartışmalardan kaçının. Akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sosyal konular daha fazla ilginizi çekebilir. Erken saatlerde arkadaşlarınızla program yapabilirsiniz. Gelecek beklentilerinizle ilgili kararlar almak isteyebilirsiniz. Bazı konularda kabullenme içinde olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizdeki sıkıntılar keyfinizi kaçırabilir. Alacağınız desteklerle üstesinden gelebileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda hedeflerinizin peşinden gideceğiniz bir gündesiniz. Bazı işlerinizde tamamlanmalar olabilir. Kabullenme içinde olacağınız konular keyfinizi kaçırabilir. Sabırlı olmalısınız. Kadınlardan gelecek kısmetler olabilir. Gün içinde alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Akşam saatlerinde hareketlilik devam edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yeni ufuklara açılmak isteyebilirsiniz. Özgürleşme isteği içinde yeni planlar yapacağınız zamanlar var. Hayatınızla ilgili bazı konularda olayları daha net görebileceğiniz bir gündesiniz. Arkadaşlarınızla birlikte zaman geçirmek size iyi gelecektir. Sorumlu olduğunuz işlerinizde sonlanmalar meydana gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sizi krize sokan konulara karşı dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz. Ortaklı konular gündeminizi etkileyebilir. Finansal olarak değişik alternatifler üretmeniz gerekebilir. Bazı işlerinizi bitirme noktasına gelebilirsiniz. Sıkışıklıklar oluşabilir. Sakin olmalısınız. Akşam saatlerinde farklı konulara yönelmek isteyebilirsiniz. Riskli konulara yönelmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda tamamlanma içinde olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde bitişler olabilir. Sosyal konularla ilgilenmek sizi rahatlatacaktır. İkili ilişkilerinizde denge ve uyum içinde olmak isteyebilirsiniz. Aşk hayatınız gündeminizi etkileyebilir. Akşam saatlerinde daha özgür hissedebilirsiniz. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki koşullar sizi etkileyebilir. Sorumlu olduğunuz işlerinizde daha fazla kabullenme içinde olacağınız koşullarla karşılaşabilirsiniz. Sabah saatlerinde keyif aldığınız işlerle uğraşmak size iyi gelecektir. Kolektif konulara yönelebilirsiniz. Akşam saatlerinde tartışmalı durumlardan uzak kalmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber