Zekanızı güçlendirin

Karbonhidrat barındıran gıdaları tüketmek, beyninize daha fazla glikoz ulaşımı sağlıyor. Bu özellikle birlikte hem hafızanız güçleniyor, hemde olaylara daha dikkatli yaklaşabiliyorsunuz. Karbonhidrat açısından tavsiye edilebilecek en iyi meyve ise muz.

Kolin alabileceğiniz besinleri tüketmeniz özellikle karaciğer sağlığınız için çok faydalı. Yumurta ve süt size bu konuda yardımcı olacaktır. Kolinin bir diğer faydası ise Alzheimer hastalığına ve hafıza sorunlarına karşı koruyucu etkiye sahip olması.

Türk kültürünün vazgeçilmez içeceklerinden biri olan kahve, içerdiği kafein sayesinde gün içinde sizi zinde ve hafızanızı sürekli açık tutuyor.
Ayrıca günde içilen bir fincan kahve, problem çözme yeteneğinizi artıran bir özellik katıyor.


Tirozin yönünden zengin besineler tüketmek vücudunuzdaki dopamnin seviyesini korurken size aynı anda birkaç işi birlikte yapabilme özelliği sağlıyor. Tirzoni alabileceğiniz en önemli kaynak balık. Bunun haricinde, Salatalık, yoğurt, ıstakoz, mango, mantar ve karides içinde tirozin barındıran zengin besinler.