1 Adet İçli Köfte Kaç Kalori? İçli Köftenin Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
22.10.2021 - 14:59 | Son Güncellenme:
İçli köfte sofralarımızda daha çok ara sıcak olarak yenen yemeklerden biridir. Özellikle diyet yapan kişilerin tüketirken dikkat etmesi gereken besinlerden biridir. Çünkü içerinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunur. Dolayısıyla bu besini tüketirken dikkat etmesi ve kalori hesaplamasını iyi yapmanızda fayda vardır. Bu bakımdan sizin için 1 adet içli köfte kaç kalori? İçli köftenin protein, vitamin ve besin değerleri nelerdir tüm detayları ile derledik.
İçli köfte, dışında bulgur, irmik, kıyma ve salça iç harcında ise ceviz, kıyma ve çeşitli baharatlar bulunan aperatif bir köftedir. Bu sebeple içerisinde yüksek miktarda karbonhidrat ihtiva etmekle beraber birçok besin değeri de içerir.
1 Adet İçli Köfte Kaç Kalori?
İçli köfte haşlama sonrasında tereyağı da kızartılarak yapılan bir besindir. Kilo kontrolü ya da diyet yapan bireylerin içli köfteyi sade haşlama ya da az yağlı bir şekilde yemesi tavsiye edilir.
Ayrıca 1 adet haşlanmış içli köftede yaklaşık olarak 163 kalori bulunur. Bunun yanı sıra 1 adet kızarmış içli köftede ise yaklaşık 350 kalori bulunmaktadır.
İçli Köftenin Protein, Vitamin ve Besin Değerleri Nelerdir?
100 gramlık içli köftenin besin değerleri şu şekildedir:
- 232 kalori,
- 32 gram karbonhidrat,
- 5 gram lif,
- 10 gram protein,
- 7 gram yağ,
- 31 miligram kolesterol,
- 0.18 gram sodyum,
- 28 iu A vitamini,
- 299 miligram potasyum,
- 3 miligram demir ve
- 32 miligram kalsiyum içerir.
