EGZERSİZ SAATİNDE SU VE MUZ EKSİK OLMAMALI
Egzersiz zamanı geldiğinde suyun yanında size en büyük desteği sağlayan besin muz. Spor yaparken ya da halsiz hissettiğinizde bir adet muz tüketmek, kaybettiğiniz enerjinizi size geri verecektir. Gün içinde yorgun hissettiğiniz o saat dilimine geldiğinizde 1 muz sizi yeniden enerjik hale getirebilir.
RAHAT BİR UYKU İÇİN YATMADAN ÖNCE MUZ YİYİN
Muzun gece yatmadan önce yenilmesi bu faydalarını iki katına çıkarıyor. Üstelik her zamankinden daha derin ve rahat uyumak da listede!
ERTESİ GÜNE ENERJİK BAŞLAYIN
İçerisinde bin bir faydayı barındıran muzu gece yatmadan önce tüketmek bu meyvenin 2 kat daha faydalı olmasını sağlıyor. Ancak faydalarından daha çok almak için, fazla bir tüketmemeye özen gösterin. Bu gece yatarken rahatsızlık hissine neden edebilir. Bu nedenle gece yatmadan bir adet muz tüketilmesi yeterli olacak. Böylece sabah uyanmak hem daha kolay hem de ertesi gün daha enerjik geçmiş olacak.
RAHAT BİR UYKU İÇİN MUZ ÖNERİLİYOR
Muz; zengin potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kasların gevşemesini sağlayarak rahat bir uykuya yardımcı olur. Aynı zamanda da vücudun ertesi gün daha dinç olmasını sağlar.
BESİN DEĞERLERİ YÜKSEK
Muz içerisinde 358 gr potasyum, 12 g şeker, 0,3 gr yağ, 5 mg kalsiyum, 27 mg magnezyum, 0,3 mg demir ve 2,6 g lif içeriyor. Porsiyon, yani 100 gram muzda; toplam 88 kalori, 1.1 gr protein bulunurken, 23 gram ise karbonhidrat bulunuyor.
