Diyetler14 günde 7 kilo verdiren Zehra Güneş diyeti! Uygulaması çok basit ama tek şartı var
8/9![14 günde 7 kilo verdiren Zehra Güneş diyeti Uygulaması çok basit ama tek şartı var]( "14 günde 7 kilo verdiren Zehra Güneş diyeti Uygulaması çok basit ama tek şartı var")
Diyetin ikinci haftasında, etin yanı sıra sebze yemeklerinin eklendiğini fark ediyoruz. Kahvaltıda 1 yumurta ve 1 dilim light peynir ile yağsız tavada omlet, 1 ince dilim tam tahıllı ekmek tüketmesi gerekiyor. Ara öğünde 1 su bardağı light süt içiyor. 6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 2 su bardağı ayran, bol salatayla öğle yemeğini yapması gerekiyor.
9/9![14 günde 7 kilo verdiren Zehra Güneş diyeti Uygulaması çok basit ama tek şartı var]( "14 günde 7 kilo verdiren Zehra Güneş diyeti Uygulaması çok basit ama tek şartı var")
Öğle yemeğinin ardından gelen ara öğünde 1 orta boy portakal, 1 çay bardağı yeşil çay tüketmesi öneriliyor. Bu öğünlerin yanı sıra Zehra Güneş, çeşitli egzersizlere de devam ediyor. Akşam yemeği için ise 120 g haşlanmış et/tavuk/balık, haşlanmış sebze, 4 yemek kaşığı light yoğurt tüketimi mevcut. 21.00 itibarıyla da 1 fincan bitki çayı tüketebilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
