Aralıklı oruç, akşam geç saatlerde yemek yeme alışkanlığını ortadan kaldırarak metabolizmayı düzenliyor. Bu yöntem, sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda kan şekeri kontrolünü ve uzun süreli tokluk hissini destekliyor. Zara’nın bu yöntemi uygularken profesyonel bir diyetisyenle çalıştığı ve kendi yaşam tarzına uygun bir plan oluşturduğu tahmin edilebilir.
Zara’nın diyetinin bir diğer önemli unsuru, beslenme düzeninde yaptığı akıllıca değişiklikler. Basit karbonhidratlar vücutta hızlıca yağa dönüşebiliyor ve kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açıyor. Zara, bu tür besinleri diyetinden çıkararak yerine protein ve lif açısından zengin gıdalara yönelmiş.
Zara’nın fit görünümünün sırrı sadece diyetle sınırlı değil; düzenli egzersiz de bu süreçte büyük rol oynuyor. Ünlü şarkıcı, özellikle yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yöntemini tercih ettiğini belirtiyor. Kısa sürede yoğun egzersizler yaparak hem kalori yakımını artırıyor hem de egzersiz sonrası yağ yakmaya devam ediyor.
49 yaşında, yoğun bir kariyerin ortasında bu kadar etkileyici bir değişim sergilemesi, herkese ilham veriyor. Zara'nın asıl sırrının bilimsel temellere dayanan bir diyet rutini olduğunu söyleyebiliriz. Eğer siz de Zara gibi sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve enerjinizi geri kazanmak istiyorsanız, öncelikle bir uzmana danışarak size uygun bir plan oluşturabilirsiniz.
