Geri Dön

7 adımda hafızanızı diri ve keskin tutmanın formülü

Her yaşta görülen unutkanlığı ve yaşlılığa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemek için bazı temel iyi sağlık alışkanlıklarını kazanmak gerekiyor. Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Öğretim Üyesi Prof.Dr. Y. Birol Saygı, “Hafızayı korumak için kazanılması gereken sağlık alışkanlıklarından en önemlisi, Akdeniz tarzı diyet yemek.Akdeniz diyeti, kurallı bir diyet planı yerine 'yemek yemeyi' temel alan bir beslenme planı… Akdeniz'e komşu ülkelerin geleneksel pişirme ve yemek yeme alışkanlıklarına dayanan bu beslenme şeklini genç, yaşlı herkes hayatına katmalı" dedi. Peki, Akdeniz diyeti ile keskin bir hafızaya sahip olunabilir mi? Hafızayı güçlendirmek için neler yapmak gerekir?