Kuru üzümü farklı yiyeceklerle birleştirerek tüketebilirsiniz. Kahvaltıda yulaf ezmesi tabağı hazırlayarak kuru üzümle birlikte tüketebilirsiniz. Yulaf ezmesi ve kuru üzüm birleşimi uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Salataların içine ekleyerek diyet programınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Salata ve kuru üzüm birleşimi bağışıklık sistemini güçlendirerek sindirimin kolaylaşmasına yardımcı olur.
Kilo vermek isteyen kişilerin sabahları aç karnına kuru üzüm tüketmesi daha faydalı olacaktır. Bu sayede metabolizma ve bağırsaklar çok daha hızlı çalışır. Kilo kontrolü sağlamak için aşırıya kaçmadan kuru üzüm tüketebilirsiniz.
Siyah ve sarı olmak üzere iki çeşidi bulunan kuru üzümler yapılan çalışmalara göre enerji depolarını dolduruyor. Özellikle egzersiz yapan kişilerin performansı artırmak için tüketmesi öneriliyor.
Kemik sağlığını destekleyen bu meyve, kalsiyum ve demir minerali içeriyor. Düzenli kuru üzüm tüketimi vücutta eksikliği hissedilen mineralleri doldurmak için faydalıdır.
