Aç karnına ne yenmeli, ne yenmemeli?
31.10.2016 - 12:40 | Son Güncellenme:
Bazı besinleri aç karnına tüketmenin bize iyi gelmeyeceğini biliyor musunuz? İşte sabahları yememiz ve yemememiz gereken 20 yiyecek.
Yoğurt ve diğer mayalı süt ürünleri
Eğer boş mideyle yoğurt yerseniz, mide ağrısına sebep olur ve laktik asit bakterilerini öldürür.
Armut
Aç karnına armut yemek midenize zarar verir.
Domates
Domateste bulunan tannik asit midenizdeki asit seviyesini arttırır ve bu, mide ülserine sebep olur.
Salatalık ve diğer yeşil sebzeler
Bu taze sebzeleri aç karnına tüketmek, mide ekşimesi(reflü), mide gazı ve karın ağrısı gibi belirtilere sebep olur.
Muz
Aç karnına muz yemek, kanınızdaki magnezyumda keskin bir atışa sebep olur, bu durum kalbinize zarar verir.
Baharatlar
Baharatlı yiyecekler, boş mideye zarar verir ve midede olan asit üretimini arttırır.
Soğuk gazlı içecekler
Sabahları soğuk gazlı içecekler içmek, mideye kan tedariğini azaltır. Sonuç olarak, yiyecekleri hazmetmeyi yavaşlatır.
Turunçgil meyveleri
Turunçgil meyveleri asit bakımından zengindir. Aç karnına bu meyvelerden yemek, reflü, mide gazı ve ülsere sebep olur.
Ne yenmeli?
Yulaf EzmesiYulaf ezmesi, sabah aç karnına yendiği takdirde mideye koruyucu bir duvar örer.
Kara buğday
Sindirim sistemini için uyarıcıdır. Harika bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır.
Mısır unu lapası
Sisteminizde olan toksinleri ve ağır metalleri atmaya yardımcı olur.
Buğday tohumu
2 yemek kaşığı buğday tohumu, günlük önerilen E vitamini değerinin yüzde 15 'ini sağlar.
Yumurta
Araştırmalara göre, kahvaltıda yumurta yemek günlük kalori alımını önemli ölçüde azaltır.
Karpuz
Aç karnına karpuz yemek, sıvı ihtiyacınızı iyi miktarda karşılar.
Yaban mersini
Düzenli olarak ve özellikle kahvaltıda yaban mersini yemek zekanızı geliştirir, kan basıncınızı ve metabolizmanızı düzenler.
Mayasız tam tahıl ekmeği
Ekmekte bulunan karbonhidrat ve diğer yararlı besinler, vücudunuz için gereklidir. Ekmeği yemek için en iyi zaman sabahtır.
Çerez
Kahvaltıda yenilen çerez, sindirim sistemini iyileştirir ve midenizin pH seviyesini normalleştirir.
Bal
Bal, sabahları vücudunuzun uyanmasına yardımcı olur, sisteminize güç ve enerji sağlar. İyi hissetme hormonunuzun seviyesini arttırır. Kaynak:Brightside.mePembeNarÖzel
