Kilo vermek isteyenler cardio antrenmanını sabah yapmalı
Herkesin sıklıkla sorduğu “Egzersiz yapmak için ideal bir saat var mı?” sorusuna Milli Atlet ve Spor Eğitmeni Yaren Açar, “Spor yapmanın bir saati yok. Kim, hangi saatte kendini daha rahat ve hazır hissediyorsa o saatte yapmalı. Herkesin biyolojik saati faklı, kimin hangi saatte spordan daha verim aldığını ancak kişinin kendisi bilir. Ancak sabah uyandığımızdaki glikojen depolarımız boş olur, bu da tam yağ yakım zamanı demektir. Kilo vermek isteyenler için cardio antrenmanlarını sabah yapmaları daha doğru bir seçim olur.“ diye belirtiyor.