Alışveriş yapmak
Hepimiz biliyoruz ki açken ihtiyacımızdan fazlasını alışveriş yaparız. Araştırmalara göre beynimizden geçen ‘yemek istiyorum.’ mesajı ‘istiyorum.’ a dönüşüyor böylece kişiyi alışveriş yapmaya tetikliyor.Tavsiye: Önceden bir alışveriş listesi yapmanın yanı sıra nakit ödemekte sizi fazla harcamaktan kurtarır.
Narenciye suyu içmek
Narenciye meyvelerinin içerisindeki asit ve yoğun lifler, boş mideyi rahatsız eder. Özellikle gastriti olan ya da gastrite yatkınlığı olanlar için tetikleyici bir etkisi olduğundan tehlikeli olabilir.Tavsiye: Taze sıkılmış narenciye suyu seyreltildiği takdirde oldukça yararlıdır.
Tartışmak
Araştırmalar açlığın bizi daha sinirli yaptığını kanıtlıyor.Duygularımızı kontrol edebilmemiz için enerji sarf etmemiz gereklidir ve midemiz boş olduğunda bu enerji olmadığından sakin kalmak zorlaşır.Tavsiye: Eğer bir tartışma öncesi yemek yemeye vaktiniz yoksa ılık bir şeyler için. Bu konuşmanızı daha barışçıl yönde etkileyecektir.
Alkol tüketmek
Boş midede alkol emilimi iki katına çıkar ve alkolün etkisi damardan verilmiş gibi olur. Buna karşın, alkolün etkisini kaybetmesiyle ortaya çıkan akşamdan kalmışlık daha ağır geçer.Tavsiye: Eğer içerisinde bulunduğunuz ortam alkol tüketmenizi gerektiriyorsa, emilimi daha yavaş olacağından karbonlanmamış içkileri tercih edin. Hiç olmadı tercihen içinde tereyağı olan küçük bir sandviç yemenizde yarar var.PembeNar Özel
