Acıkınca yenebilir! 5 atıştırmalık sağlıklı beslenme listelerinde
23.06.2024 - 15:33 | Son Güncellenme:
Geceleri açlık krizleriyle baş etmekte zorlanıyorsanız 5 sağlıklı atıştırmalık size çok iyi gelecek. Hepsi faydalı ve sağlıklı beslenme programlarında yer alan yiyecekler haberimizde!
TARÇINLI SÜT
Eğer akşam öğününden sonra ortaya çıkan açlık hissini bastırmak istiyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz, süt ve tarçın sayesinde tatlı ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz. Süt sayesinde protein, tarçınla da kan şekerini dengelemeyi sağlayabilirsiniz.
SALATALIK
Ferahlatıcı etkisi ve kolay ulaşılabilir olmasıyla salatalık, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin adeta dostu. Salatalığı, limon suyu ve tuz ile lezzetlendirebilirsiniz. Aynı zamanda aşırıya kaçmadan tükettiğiniz salatalığın sindirimi düzenleme gibi özelliği de bulunuyor. Gece acıkınca atıştırmalık arayışına girdiğinizde en sağlıklı tercihlerden biri olacak salatalığın üzerine biraz yoğurt koyarak da uykunuzun gelmesini kolaylaştırabilirsiniz.
YULAF, SÜT VE MEYVE
Doğal yulaf ya da yulaf ezmesini ılık süt ile karıştırarak metabolizma düzenleyici ve uykuya geçişi kolaylaştıran bu lezzeti rahatlıkla tüketebilirsiniz. Eğer yulaf tadından hoşlanmıyorsanız, tercih edeceğiniz meyvelerle atıştırmalığınızı daha keyifli hale getirebilirsiniz. Gece acıkınca ne yemeli diyenler için aslında ufak bir gece kahvaltısı niteliğinde olan sütlü yulaf tarifi uykunuzu da getirerek günü tamamlamanızı kolaylaştırabilir.
ELMA VE MUZ
Özellikle doyurucu etkisi olan elma, muz gibi meyveleri tercih edebilir ve bu sayede vücudunuz için eksik olan şeker ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ancak sabah uyandığınızda herhangi bir olumsuz sonuçla karşılaşmamak için normalden fazla ve mideyi rahatsız edecek kadar meyve tüketmemelisiniz.
KURUYEMİŞ
Bir diyet programı uyguluyorsanız ara öğünlerde tükettiğiniz kuru yemiş ya da kuru meyve gibi gıdalar, açlık hissini ortadan kaldırmak için kurtarıcı olabilir. Badem, ceviz ya da fındık gibi kuru yemişleri tüketerek hem enerji depolayabilir hem de sindirim sisteminizdeki sorunlara kısa sürede çözüm bulabilirsiniz.
