Sağlıklı BeslenmeBayramın ilk günü sakın et tüketmeyin!
5/6![Günde en az 2,5 litre su tüketin]( "Günde en az 2,5 litre su tüketin")
Günde en az 2,5 litre su tüketin
Bayram boyunca her saat başı 1 bardak su tüketmek, sindirim sisteminidüzenleyerek, mide ağrısı, gaz ve kabızlık sorunları yaşamanızı engeller.Gün boyu aralıklarla ve düzenli su içtiğiniz sürece tokluk hissisağlayacak ve fazla yemek yemenizi önleyecektir.
6/6![Yemekten sonra yürüyüşe çıkın]( "Yemekten sonra yürüyüşe çıkın")
Yemekten sonra yürüyüşe çıkın
Bayram boyunca öğleden önce veya akşam saatlerinde mutlaka 45-60 dakikayürüyün. Böylelikle hem kalp sağlığınızı koruyabilir hem de bayramtatilini kilo almadan tamamlayabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
