Son zamanlarda tanıdığınız birilerinin isimlerini hatırlamakta sıkıntı yaşadınız mı?
A Hayır B Bazen C Çoğunlukla
Geçen hafta boyunca neler giydiğinizi gün gün sayabilir misiniz?
A Hayır B Bazen C Çok
Lise son sınıftaki arkadaşlarınızın isimlerinden 10 tanesini sayabilir misiniz?
A HayırB Birkaçını C Hiç Birini
Son 3 yılda kilonuz ne kadar arttı?
A Hayır B evet (az) C Evet (çok)
Son beş yıldır saç renginiz değişti mi? Kaç kez?
A Hayır B Biraz C Çok
Yüzünüz ve elinizde kahverengi lekeler oluşmaya başladı mı?
A Hayır B Biraz C Çok Fazla
Uyku düzeninizde son üç yılda değişiklik oldu mu?
A Hayır B BazenC Sık sık
Son iki kış sık sık grip oldunuz mu?
A Hayır B Zaman ZamanC Evet Çok
Son birkaç yıldır merdivenleri çıkarken her zamankinden daha fazla yorulduğunuzu fark ettiniz mi?
A Hayır B Bazen C Hep
Vücudunuzun bazı bölgelerinde şişkinlik var mı?
A Hayır B Az C Çok
Son 10-12 ayda partnerinize karşı ilginiz azaldı mı?
A Hayır B Bazen C Sıklıkla
Son iki yılda vücudunuzun bazı bölgelerinde yağlanma söz konusu mu?
A Hayır B Biraz C Oldukça Fazla
Karakterinizde değişiklikler fark ettiniz mi?
A Hayır B Biraz C Çok Fazla
A Şıkkı Çoğunluktaysa….
Tam olarak kendi yaşınızda olduğunuzu söylemek zor. Düzenli spor yapıyor, yediklerinize dikkat ediyor ve stresten olabildiğince uzak duruyor olmalısınız. Ya da hayat size oldukça bonkör davranmış :)Yaşınızdan daha genç bir durumdasınız. Etrafınızdaki insanlar size baktıkça yaşama sevincinizi ve hayata sıkı sıkıya bağlılığınızı görüyor. Her ne yapıyorsanız aynen devam edin. Bu güzel enerjinizi etrafınızdakilere de yaymayı unutmayın.
B Şıkkı Çoğunluktaysa…
Yaşınızın size getirdiği engellenemez deformasyonlar ve yorgunluklar ile nasıl savaşmanız gerektiğini iyi biliyorsunuz. Ancak bunları her zaman uyguladığınızı söylemek zor. Kilonuz yaşınız, boyunuz ve cinsiyetinize uygun sayılır, ancak biraz dikkat etmeseniz sağlıksız bir kiloya ulaşmanız da zor değil.Unutmamalısınız ki gençlik yılları çok hızlı geçiyor. Düzenli egzersiz ve faydalı olmayan yiyeceklerden uzak durmak size harika hissettirecek. İnanın sahip olduğumuz en değerli şey olan sağlığımızı korumak en önemli görevimiz..
C Şıkkı Çoğunluktaysa…
Kendinizi sevmiyor olabilir misiniz? Adeta ne kadar zarar verecek şey varsa yapıyor gibisiniz. Beslenmenize dikkat etmediğiniz görülüyor. Her ne kadar isteseniz bile egzersiz için ayıracak vaktiniz de yok gibi. Ancak yılların hızlı geçtiğini ve bunun sonucunda geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarınızın ortaya çıkmaya başlayacağını unutmayın.Yaşınızdan ileride bir fiziki haritaya sahipsiniz. Hastalıkların erken yaşlarda baş göstermesini istemiyorsanız acil önlem almanız lazım. Mutlaka bir check up yaptırın deriz..
