Genel SağlıkBel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı?
4/8![Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı]( "Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı")
3.Yastığınızı çok yüksek tutmayın. İnce küçük bir yastığı ek olarak bacaklarınızın arasına ya da dizlerinizin altına koyabilirsiniz.
5/8![Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı]( "Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı")
4.Yüzüstü yatmaktan kaçının. Eğer yatarsanız karnınızın altına yastık koyabilirsiniz.
6/8![Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı]( "Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı")
5.Rahat hissediyorsanız yan, bacaklar hafif bükülü uyumak en uygun pozisyon olabilir.
7/8![Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı]( "Bel ve sırt ağrısı çekenler nasıl yatmalı")
6.En önemlisi uykuda diş sıkıyorsanız uygun yapılmış gece plağı kullanmaktır.
8/8![7.Diş plağının sert olması ve aralıklı olarak ayarlanması gereklidir.Nörolog Dr Emel Gökmen]( "7.Diş plağının sert olması ve aralıklı olarak ayarlanması gereklidir.Nörolog Dr Emel Gökmen")
7.Diş plağının sert olması ve aralıklı olarak ayarlanması gereklidir.Nörolog Dr Emel Gökmen
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
