Buz
Buz çiğneme arzusu genellikle demir eksikliği ile ilişkilendirilir. Anemi kaynaklı olabilir.
Buz yeme arzusunun gerçek nedeni belirsizdir. Ancak anemili demir eksikliğiniz varsa buz çiğnemenin uyanıklığı artırabileceği yönünde bir öneri var.
Hamur işleri
Hamur işleri karbonhidrat bakımından oldukça güçlüdür. Bir dilim pasta yedikten sonra kendinizi tatmin olmuş hissetmek kolaydır çünkü içerdiği fazla kalori miktarı size hızlı bir şekilde enerji verir. Araştırmalar, "evrensel karbonhidrat aşerme süresinin" öğleden sonra 15.30 ve 17.00 arasında olduğunu keşfetti.
Bazı araştırmacılar, düşük ruh hali ve stres ile karbonhidrat yeme isteğinin bağlantılı olduğunu söylüyor.
Et ve hamburger
Birdenbire gelen hamburger yeme isteğinin nedeni kırmızı ete duyduğunuz ihtiyaç olabilir! Her şeyden önce et, çok fazla protein içerir. Bu yüzden vücudunuzda herhangi bir protein eksikliği varsa, hamburger düşünmeden duramıyor olabilirsiniz!
Ayrıca, yapılan bir çalışma; protein açısından zengin bir diyete sahip olmanın, aşırı atıştırma ve obeziteden kaçınmanıza yardımcı olacak bir anahtar olabileceğini öne sürdü.
