Genel SağlıkCorona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli?
11/15![Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli]( "Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli")
Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.
12/15![Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli]( "Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli")
Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır. Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.
13/15![Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli]( "Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli")
Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
14/15![Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli]( "Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli")
Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.
15/15![Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli]( "Corona virüs geçiren kişiler sonrasında nasıl beslenmeli")
Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dk. güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
