Ender Saraç'tan keskin hafızanın sırrı! Günde 1 bardak içen unutkanlık nedir bilmiyor
15.09.2023 - 15:41 | Son Güncellenme:
Birçok kişi günlük hayatta unutkanlık problemiyle karşılaşabiliyor. Dr. Ender Saraç, farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkan unutkanlık sorununa çözüm olacak bir karışımdan söz etti. İşte yalnızca bir bardağıyla hafızayı dipçik gibi yapan karışımın detayları.
Unutkanlık problemi, genellikle kişilerde oluşan vitamin eksikliklerinin habercisi olabilir. Unutkanlığın sebebinin belirlenmesi için birçok kişinin yapacağı ilk şey vitamin değerlerini kontrol etmek olur.
Ancak unutkanlık, yalnızca vitamin eksikliklerinden kaynaklı değil vücutta oluşan farklı hastalıklardan ötürü de kendini belli edebilir. Bu nedenle öncelik olarak unutkanlığın sebebinin araştırılması şart.
Kişilerin fazla aktif bir yaşantıdayken yaşadığı yoğun stres bile zaman zaman unutkanlıklara neden olabilir. Nitekim sonucu unutkanlık olan bir problem, insanlarda oluşan psikolojik nedenlerin bile bir göstergesi olabilir.
Son dönemde ortaya çıkan araştırma sonuçlarında bitki çaylarının hafızaya olumlu etkileri olduğu ortaya çıktı. Dr. Ender Saraç, zihinsel performansı artıran ve hafızayı güçlendiren doğal tarifleri tek tek açıkladı.
Unutkanlık problemini ortadan kaldırmak için tüketilmesi gereken çeşitli karışımlar bulunuyor. Dr. Ender Saraç'ın tavsiyesi olan doğal ilaç niteliğindeki bitki çaylarının dengeli ve düzenli bir şekilde tüketilmesi şart.
Dr. Ender Saraç'ın hafızayı güçlendiren çay tarifi için malzemeler;
- 1-2 yaprak Gingko Biloba
- 1 küçük dal adaçayı
- 1 su bardağı sıcak su
- Limon dilimi
Hazırlanışı;
Taze gingko biloba yaprakları ve adaçayını bardağa doldurduğunuz kaynar suda 4 dakika kadar demleyin. Bu çayı günde 1-2 defa çay fincanı olarak içebilirsiniz. Hazırladığınız çayı tüketirken şekersiz olması gerekiyor. Dilerseniz, limon dilimi ekleyebilirsiniz. Ancak bu bitki çayının gece geç saatlerde tüketmemeniz gerekir.
Unutkanlığı gidermek için gün içerisinde uygulamanız gereken en önemli şey ise zihinsel egzersiz içerikli aktiviteler. Beynin esnekliğini ve hafıza kapasitesini bu şekilde artırabilirsiniz. Bulmaca çözmek, hafıza oyunları, farklı öğrenme teknikleri gibi zihinsel egzersizlere yer verebilirsiniz.
Unutkanlık problemi yaşıyorsanız rutin hayatınıza bazı yiyecek ve içecekleri dahil ederek unutkanlığı önleyebilirsiniz.
Nar suyu tüketin
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan nar, vücudun kötü etkileyen maddelerden arınmasında etkili bir rol oynar. Serbest radikallerle savaşarak hafıza kaybına karşı güçlü etkiler verebilir. Nar suyu, zihinsel becerileri korurken bir yandan hafızanın her daim etkin kalmasını sağlar. Bunun için düzenli olarak nar suyu tüketebilirsiniz.
Bitter çikolata da etkili
Aşırıya kaçmamakla birlikte bitter çikolata tüketimi de beyni uzun süre dinç tutabilen bir yiyecek. Ancak bitter çikolata tüketirken kilo dengesini korumak için kendinize bir sınır çizmeniz gerekebilir.
Yeşil çay etkili olabilir
Sağlığa olan faydalarıyla her zaman karşımıza çıkan yeşil çay, unutkanlık için de birebir etkiler sağlıyor. Sinir hücrelerinde oluşan yıpranmaları önlemek için günde 2 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz.
Her gün bir bardak Türk kahvesi
Düzenli kahve tüketimi de unutkanlığa karşı iyi bir kalkan olabilir. Her gün 1 Türk kahvesi tüketmek beyin fonksiyonlarını dinç tutmada etkili olabilir. Kahve yerine, bir çeşit kahve çekirdeği olan kakuleyi de tüketmeyi deneyebilirsiniz.
