Motivasyon kaynaklarınızı bulun
Ertelediğiniz her iş için bir motivasyon kaynağı bulmaya çalışın. Örneğin hep erteleyip durduğunuz gardırop düzenleme işiniz için motivasyon kaynağınız nedir? Motivasyon kaynakları, ertelediklerinizi hayata geçirmek için birer itici güç görevi görerek harekete geçmenizde yardımcı olabilirler.
Kendinizi ödüllendirin
Ertelediğiniz işleri yaptıktan sonra kendinizi ödüllendirin. Örneğin sevdiğiniz bir filmi seyredin ya da müzik dinleyin. Ertelediğiniz işi yaparken sıkılmaya başladığınızda, iş bittiğinde kendinize vereceğiniz ödülü hayal edin.
İlham gelmesini beklemeyin
Çoğu insan erteleyip durdukları işe başlamak için mükemmel bir anın gelmesini beklerler. Ama o mükemmel an bir türlü gelmez. Diyelim senelerden beri blog yazarı olmak istiyorsunuz. Ya da içinizde yazılmayı bekleyen bir kitap var. Ama bunu gerçekleştirmeyi senelerden beri erteleyip duruyorsunuz. Neden harekete geçmediğinizi soranlara da cevabınız hep aynı: “İlham gelmesini bekliyorum.” Eğer erteleme davranışınıza son vermek için size ilham gelmesini bekliyorsanız artık buna bir son vermeniz gerekiyor. Erteleme davranışınıza son verecek şey ne o senelerdir beklediğiniz bir türlü gelmek bilmeyen ilham, ne de o mükemmel an.
Ertelemenin tek bir panzehiri vardır: Harekete geçmek. Zaman öyle ya da böyle geçiyor. A şıkkı: Ya zamanınızı her zamanki gibi erteleme alışkanlığınızla birlikte geçireceksiniz, B şıkkı: Erteleme alışkanlığınızla ilişkili bütün duygularınıza rağmen harekete geçeceksiniz. Evet, biliyorum kolay değil, ama doğru teknikler uygulandığı takdirde her davranışın değiştirilebileceğini unutmayın lütfen. Erteleme davranışınızı değiştirmeye yönelik yol haritası çizmek için gerekirse biz psikologlardan destek almayı ihmal etmeyin.
