Sağlıklı BeslenmeEtten hiçbir farkı yok, üstelik lezzetli! Tüm hücreleri anında proteinle dolduracak
6/8![3-Kinoa]( "3-Kinoa")
3-Kinoa
Bir fincan pişmiş kinoa, protein bombasıdır. Genellikle tahıl olarak gruplandırılan bu tohum, hafif bir ceviz aroması sunmakla kalmaz, aynı zamanda doğal olarak glütensizdir.
7/8![4- Konserve balık]( "4- Konserve balık")
4- Konserve balık
Ton balığı ve sardalya gibi konserve balıklar, protein ve omega-3 yağ asidi içerir. Hamsi, uskumru, istiridye ve yengeç, konserve balık seeneğinde en iyi balık türlerindendir.
8/8![5- Kuru yemiş]( "5- Kuru yemiş")
5- Kuru yemiş
Fıstık, badem, kaju, ayçiçeği çekirdeği veya başka bir şey olsun hepsi sadece iki yemek kaşığı başına yaklaşık yedi gram ile yoğunlaştırılmış protein kaynaklarıdır. Kalp sağlığına yararlı yağlar, bitki bileşikleri ve belirli vitamin ve mineraller içerirler.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
