EgzersizlerGöğüs büyütme egzersizleri
5/6![Dips egzersizi]( "Dips egzersizi")
Dips egzersizi
Göğüs kaslarınızı çalıştıracak bu egzersiz aynı zamanda kol kaslarınızı da geliştirecek. Arkanıza bir sandalye alın ve ellerinizi sandalyeye koyun. Başlangıçta 90 derece olan kalçanızı aşağıya indirip kaldırın.
6/6![Yüksek şınav]( "Yüksek şınav")
Yüksek şınav
Yapacağınız egzersizler arasında belki de en zoru olan yüksek şınav egzersizinde ayaklarınızı bir pilate topu ya da sandalyeye koyup avuçlarınızı yere koyarak yükselin. Yavaşça eğilip doğrulun.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
