Haftada 3 kez ton balığı yemenin faydaları
27.04.2018 - 11:51 | Son Güncellenme:
Uzmanlara göre haftada 3 kez ton balığı tüketmek vücudunuz için çok faydalı. İçerdiği besin değerleri oldukça şifalı bir ürün olan ton balığını haftada 3 gün tüketerek çok daha sağlıklı bir hale gelebilirsiniz. İşte haftada 3 kez ton balığı tüketmenin faydaları…
Uzmanların yeni önerisi ton balığı. İçerdiği Omega 3 ve zengin protein içeriği ile her mevsimde tüketebileceğiniz ton balığı vücut sağlığını koruyan birçok özelliği içinde barındırıyor. Sizler de haftalık beslenme menünüze ton balığı ekleyerek tüm faydalarından üst düzeyde yararlanabilirsiniz. Haftada 3 kez ton balığı yemenin faydalarını sizler için derledik, göz atmadan geçmeyin.
Tamamen güvenli ve sağlıklı
Ton balığı ile ilgili en çok merak edilen konulardan birisi ton balığının içeriğinde cıva yer alıp almadığı yönünde. Araştırmalara göre Hint, Atlantik ve Pasifik Okyanusu’nda yetişen ton balıklarının içeriğinde cıva bulunmuyor. Tamamen güvenli ve sağlıklı olan ton balığını kafanızda hiçbir soru işareti olmadan sıklıkla tüketebilirsiniz.
Çocuklarda IQ seviyesini yükseltiyor
Ton balığı içinde Omega 3’ün yanı sıra bol miktarda fosfor, demir, magnezyum gibi mineralle ile B12, A, D ve E vitaminleri barındırıyor. Bu kadar güçlü değerleri barındıran ton balığının özellikle çocuklar üzerinde büyük etkileri barındırıyor. Düzenli ton balığı tüketimi çocukların IQ seviyesini yükseltme, kişisel ve sosyal becerilerini geliştirebilme, kas yapısını güçlendirme gibi etkilere sebep olduğu için sıklıkla tüketilmesi oldukça önemli.
Güçlü bir protein kaynağı
Ton balığı güçlü protein içeriği ile vücudunuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu proteinin %30 ile 40’lık kısmını karşılıyor. 100 gram ton balığı içinde yaklaşık olarak 224 gram değerinde protein bulunuyor.
