Her gün 1 bardak limonlu su içerseniz ne olur?
09.04.2018 - 11:25 | Son Güncellenme:
Limonlar sayısız faydalarına rağmen yeterince ilgi görmüyorlar. İnsanlar daha çok soda içerken sodaya limon ekletiyorlar. Limon suyunun faydalarını öğrendikten sonra hemen her gün limon suyu içmek isteyeceksiniz.
Yemeklere ve özellikle salatalara eklenilen limon sıvı içeceklerde çok fazla kullanılmıyor. Ancak yapılan araştırmalar sonucunda özellikle içilen suyun içerisine limon atmak sağlık açısından çeşitli faydalar sağlıyor.Peki, her gün içilen limonlu su sağlığımız üzerinde ne gibi etkiler yaratıyor. İşte her gün limonlu su içmenin faydaları…
Kalori yakımı
Fitness uzmanı Jackie Warner, günde bir kez limonlu su içmenin ekstra 100 kalori yakmanızı sağladığını söylüyor.Üstelik limondaki pektin lifi tok hissetmenizi sağlayarak uzun vadede kilo vermenizi sağlar.
Kardiyovasküler rahatsızlıkları önler
Limon, potasyum açısından zengindir. Potasyumun kalbe ve kaslara olan katkısı herkesçe bilinir. Üstelik tansiyonu dengeler.İskandinav beslenme uzmanı Magus Nylander, limonda bulunan antioksidanların, kardiyovasküler rahatsızlıkların önüne geçtiğini savunuyor.
Sinir sistemini güçlendirir
Limon, soğuk algınlığına yakalanma riskinizi düşürür.Limonlu ılık suyun üşütmeye iyi geldiği bilinir. Limonun antiseptik özelliği burun ve boğazdaki şişmeyi engeller.
Demir eksikliğini önler
Yediğiniz besinlerde yeterince demir bulunmuyorsa, zamanla demir eksikliği ortaya çıkar.Limonda demir bulunur. Öte yandan limon, yiyeceklerdeki demir emilimini arttırır.
Kanser riskini azaltır
Yapılan bir araştırmada meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin bazı kanser türlerini engellediği görüldü.Henüz kanıtlanmasa da araştırmalar turunçgillerin kanserin önüne geçtiğini öneriyor.
Kötü nefes
Nefesiniz kokuyorsa sorun etmeyin. Limon ile bundan kurtulabilirsiniz. Doktor Harold Katz, limonlu su ile gargara yapmanın kötü ağız kokusunu geçirdiğini söylüyor.Buna katkı sağlayan şey ise sitrik asit.
