Japon bilim insanları bu diyeti onayladı! Kahvaltıda 7 zeytin 1 incir yerseniz ne olur?
26.09.2023 - 14:54 | Son Güncellenme:
Günümüzde popülerleşen 7 zeytin 1 incir diyetinin pek çok kişi tarafından kilo verme sürecinde etkili olduğu düşünülüyor. Peki bu diyet nasıl yapılır? Tüketilmesi kesinlikle yasak olan besinler hangileri? İşte detaylar.
Son zamanlarda popülerleşen 7 zeytin 1 incir diyetinin, Japon bilim insanlarının yaptığı araştırmalarda insan sağlığına oldukça faydalı etkileri olduğu bulundu.
Kilo verme sürecindeki kişiler için en zorlayıcı aşamalardan biri de uygun bir diyet programı oluşturmak. Öyle ki, diyet sürecinde bile daha az zorlanabilirsiniz. Yeni trend olan 7 zeytin 1 incir diyeti ise birçok kişinin kolaylıkla kilo vermesini sağlayan etkili bir diyet türü.
Bu diyet türü, ulaşmak istediğiniz ideal kiloya erişmek için etkili olabilir. Yalnızca zeytin ve incirden oluşan bu diyet planı, her iki besinin sağlığa olan faydaları sayesinde fazlasıyla etkili olabilir.
Antioksidan özellikle barındıran incir, lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırarak metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Normal diyetlerde kişilere ara öğün yiyeceği olarak verilir.
Sağlığa pek çok faydası olan zeytin de içerisinde pek çok faydalı yağ barındırır. Birçok kişi tarafından kilo aldırdığı düşünülen zeytin, sanılanın aksine kilo kontrolünde etkili bir rol oynar. Peki, sağlığa oldukça faydalı etkileri bulunan bu iki besin birleştiğinde nasıl bir etki sağlıyor?
İncir ve zeytin diyetinin uygulama süresi 21 gün olarak biliniyor. Bu diyeti uygulamak için öncelikle her sabah ve yatmadan önce 7 zeytin, 1 incir tüketilmesi gerekiyor. Araştırmalara göre vücudun en verimli olduğu vakitler sabah ve uyumadan önceki zaman aralığından ibaret.
Sabah, akşam birer defa olmak üzere tükettiğiniz incir ve zeytinin yanında kendiniz için en sağlıklı besinleri tüketmeyi tercih edin. Gün içerisinde tükettiğiniz besin miktarına dikkat edin.
Dengeli ve düzenli bir beslenme programı hazırlayıp, beraberinde 7 zeytin 1 incir diyetini uygularsanız kilo verme hızınız ikiye katlanabilir. Diyet sürecindeyken bol su tüketmeyi unutmayın. Bu program sayesinde ideal kilonuza ulaşmak sizin için çok daha kolay olabilir.
