Sağlıklı BeslenmeKalp ve damar sağlığına çok iyi geliyorlar! İşte o süper besinler
6/8![6. Ispanak]( "6. Ispanak")
6. Ispanak
Potasyum değeri yüksek olan bir besin olduğu için kalp dostudur. Ispanak, çok miktarda mineral ve vitamin içerir. Omega-3 yağ asitlerini de barındırır. Faydalı olması için taze, buharda pişirilmiş veya kısa süreli haşlanmış olarak tüketmenizde fayda var.
7/8![7. Ceviz]( "7. Ceviz")
7. Ceviz
Cevizde bulunan yağ asitleri, kalp hastalıklarına karşı korur. Kalp ve tansiyon hastalarında kan basıncını düzenler. Kanın pıhtılaşması durumunda ceviz tüketilmesi çok faydalı olur.
8/8![Kalp ve damar sağlığına çok iyi geliyorlar İşte o süper besinler]( "Kalp ve damar sağlığına çok iyi geliyorlar İşte o süper besinler")
Günde birkaç avuç ceviz yemek kalbe giden kan dolaşımını düzenler, damar sertleşmesini önler ve kalp hastalığı riskinin azalmasını sağlar.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
