Sağlıklı BeslenmeKaraciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek
6/8![5-Kurubaklagiller]( "5-Kurubaklagiller")
5-Kurubaklagiller
Bitkisel protein ve lif içeriğinin yüksek, doymuş yağ içeriğinin düşük olması bakımından kurubaklagiller karaciğer yağlanmasına karşı tüketilmesi gereken besinlerdendir. Haftada 2 kez kurufasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi kurubaklagil yemeği tüketmeye özen gösterilmelidir.
7/8![6-Kırmızı renkli meyve ve sebzeler]( "6-Kırmızı renkli meyve ve sebzeler")
6-Kırmızı renkli meyve ve sebzeler
Domates, karpuz, kızılcık, kırmızı biber başta olmak üzere kırmızı renkli meyve ve sebzeler de çok güçlü antioksidan olan likopen ve C vitamini bolca bulunur. Karaciğer yağlanmasına karşı antioksidan desteği için kırmızı meyve ve sebzeler öğünlerde tüketilmelidir.
8/8![7-Su ve diğer sağlıklı içecekler]( "7-Su ve diğer sağlıklı içecekler")
7-Su ve diğer sağlıklı içecekler
Karaciğer detoksu için hergün 2-2,5 lt su içmeye özen gösterilmeli, suya ek olarak şekersiz komposto, ayran, çorbalar, maden suyu, kefir vb. tüketerek sıvı alımına destek olunmalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
