Sağlıklı BeslenmeKirazın 6 inanılmaz faydası
7/8![Kirazın 6 inanılmaz faydası]( "Kirazın 6 inanılmaz faydası")
Ayrıca kompleks karbonhidrat içermesi sebebiyle kiraz tokluk hissini uzatıp, tatlı isteğini de bastırır. Potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde de egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını azaltan kiraz, melatonin içeriği sayesinde uykusuzluk problemine de iyi gelmektedir.
8/8![Kabızlık problemine çözüm olabilir]( "Kabızlık problemine çözüm olabilir")
Kabızlık problemine çözüm olabilir
Yetişkin bireyler için günlük enerji ihtiyacına göre meyve tüketim miktarı üç porsiyon olmaktadır. Bir su bardağı dolusu kiraz (yaklaşık 10-12 adet) bir porsiyon meyveye karşılık gelirken, kabızlık problemi yaşayanlar gün içerisindeki tüm meyve tüketimini kiraz olarak tercih edebilmektedir. Ancak diyetlerine çeşitlilik katmak için diğer meyvelere de yer vermek isteyenler kirazı 1-2 porsiyon ile sınırlandırabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
