Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkKötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    29.06.2021 - 13:44 | Son Güncellenme: 29.06.2021 - 13:45

    #duruş bozukluğu#fizik tedavi#fizik tedavi ve rehabilitasyon#duruş bozukluğu tedavisi
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Kötü duruş; sanıldığı kadar basit veya önemsiz bir olay değil, ciddi bir sağlık sorunudur. Hatta çoğu kişinin bildiğinden çok daha fazla zihinsel ve fiziksel sağlık problemlerine neden olur. Bu problemlerin hayatınızın geri kalanında genel sağlığınız üzerinde uzun süre kalıcı etkileri olabilir. Kötü duruşun yani duruş bozukluğunun sebep olduğu sağlık sorunlarını, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Turan Uslu anlattı.

    1/171-Omurga sağlığını olumsuz etkiler

    1-Omurga sağlığını olumsuz etkiler

    Kötü duruş, omurganızın doğal eğriliklerini değiştirerek omurganıza binen yüklenmeyi artırır. Doğal, sağlıklı halinde omurganızın kendine has bir eğriliği vardır; boyunda doğal bir çukurluk, sırtta doğal bir kamburluk, belde de doğal bir çukurluk bulunur. Omurganın yanlara eğriliği ise 3-5 dereceyi geçmez Pratik olarak omurgaya arkadan bakıldığında düzdür.

    2/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Masanıza yığılıp yıllarca aynı pozisyonda durduktan ve kötü durduktan sonra omurganızın doğal eğrilikleri kaybolur. Aslında omurganızdaki aşırı gerginlik o kadar kötü hale gelebilir ki,omurganızın bütünlüğü zarar görür, diskler sıkışır, dejenere olur, ligamentler esner, uzar veya kısalır, eklemler sıkışır, omurga etrafındaki kaslarda spazmlar ve zayıflıklar olur.

    3/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Böylece disklerinizin zayıflamasına, sıkışmasına ve omurganızın aşınmasına neden olur. Bu değişiklikler sadece uzun süreli ağrı ve rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda omurganızın şoku absorbe etme ve uygun dengeyi sağlama yeteneğini de bozar.

    4/172-Depresyon ve strese sebep olur

    2-Depresyon ve strese sebep olur

    Daha önce de belirtildiği gibi kötü duruş sadece üzgün ve çökük göstermez, gerçekten size üzer ve çökertir. Kötü duruşu alışkanlık haline getirenler daha erken yaşlanırlar, daha çok depresyondadırlar ve daha kaygılıdırlar.

    5/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Örneğin, omurga sağlığı ve duruşları iyi olan insanların testosteron seviyeleri daha yüksek bulunmuştur. Bu onlara güç ve kontrol hissi vererek stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürür.

    6/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Vücudunuzu olumlu etkileyen pozitif hormonlara sahip olmak, kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı daha mutlu algılamak için duruşunuza dikkat edin, omurga sağlığınızı koruyun.

    7/173-Sindirim sorunları ortaya çıkar

    3-Sindirim sorunları ortaya çıkar

    Kötü duruş sadece omurgayı etkilemez; aynı zamanda sindirim sisteminizi de etkiler. Kötü duruşun omuzlarınızı, boynunuzu, belinizi etkileyebildiğini fark etmek kolaydır çünkü bunlar görünürdür.

    8/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Ancak vücudunuzu doğal olmayan pozisyonlarda uzun süre kalmak tüm iç organları olumsuz etkiler. Yanlış oturma ve ayakta durma, bağırsakları sıkıştırır.

    9/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Bu da sindirimi olumsuz etkiler ve asit, reflü, gazlılık ve fıtık mide barsak sorunlarına sebep olur. Daha da şaşırtıcı olan, kötü duruş metabolizmayı da etkileyebilir, kilo almanıza ve göbek çevresinde yağ birikmesine yol açabilir.

    10/174-Artan ağrılara yol açar

    4-Artan ağrılara yol açar

    Vücudunuza şeklini veren ve esnekliğinizi sağlayan omurganız ve ona bağlı eklemler sağlıklı bir düzende, dizilimde olmadığı zaman bedeniniz mutlu değildir.

    11/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Bedeninizin mutlu ve huzurlu olmadığında bunu ifade ediş tarzı ağrıdır, ağrı ve acı varsa vücudunuzun bir yerinde bir sorun var demektir.

    12/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Aslında kötü duruş; kronik omurga ağrısı (bel, boyun, sırt) ve disk dejenerasyonuna neden olur. Bunun sebebi omurga çevresindeki kaslar, eklemler, tendonlar, diğer yumuşak dokular ve kemiklerdeki gerginliğin artmasıdır.

    13/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Kötü duruş, kalçalarınız, omuzlarınız ve boynunuz dahil olmak üzere vücudunuzun bazı kısımlarında ağrıya sebep olabilir. Baş ağrısına yol açabilir. Vücut kompozisyonunuz, çeşitli vücut parçalarınızın ağırlığını destekler ancak kötü duruş durumlarında destekleyecek dokulara çok daha fazla yük biner.

    14/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Örneğin baş öne doğru eğik tutulduğunda boyun omurlarına binen yük 3-4 kat artabilir. Kötü bir şekilde oturma durumunda göğüslerin ağırlığı birkaç kat artarak sırt omurlarına ve omuz eklemlerine ekstra yük bindirir. İyi duruş, vücudunuzun başınızın ve diğer vücut parçalarının ağırlığını zahmetsizce desteklemesini sağlar.

    15/175. Kalp-damar ve akciğer sorunları yaşanabilir

    5. Kalp-damar ve akciğer sorunları yaşanabilir

    Kötü duruş, sindirim sisteminize zarar verdiği gibi akciğerleriniz ve kalbinize de zarar verir. Kötü duruş konusundaki Avustralya'da yapılan bir çalışmada, tüm gün masalarında oturan kişilerin yaşam sürelerinin kısaldığını ve kardiyovasküler hastalık riskinin arttığı gösterilmiştir.

    16/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Bu risk artışının bir kısmının sebebi, kötü duruşun kan ve oksijen akışını da kısıtlamasıdır. Kötü duruştan dolayı nefes alma, konuşma ve fiziksel egzersiz yapma zorlaşır.

    17/17Kötü duruşun sebep olduğu 5 sağlık sorunu ve yarattığı olumsuz etkiler

    Vücudunuzdaki her hücre, yaşamak ve görevini yapmak için oksijene ihtiyaç duyar. Bu yüzden oksijenin vücudunuzdan olabildiğince serbestçe dolaşmasına yardımcı olmak önemlidir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Develer kanser için gizli silah mı Tümöre nokta atışı: Hörgüç değil antikor
    Develer kanser için gizli silah mı? Tümöre nokta atışı: 'Hörgüç değil antikor'
    Peş peşe alarm dengeyi bozar Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçları
    Peş peşe alarm dengeyi bozar! Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçları
    Çölyak, ince bağırsağa hasar veriyor Ciddiye alınması gereken 6 önemli belirti
    Çölyak, ince bağırsağa hasar veriyor! Ciddiye alınması gereken 6 önemli belirti
    Hipertansiyon 20 yaşın altındaki gençlerde hızla yaygınlaşıyor Bu risklere dikkat
    Hipertansiyon 20 yaşın altındaki gençlerde hızla yaygınlaşıyor! Bu risklere dikkat
    Yazarlar
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    İlgili Haberler
    2025 Eurovision şarkı yarışması İşte törene damga vuran fotoğraflar
    2025 Eurovision şarkı yarışması! İşte törene damga vuran fotoğraflar
    2025 Eurovision şarkı yarışmasını kazanan ülke belli oldu
    2025 Eurovision şarkı yarışmasını kazanan ülke belli oldu
    Survivor Yusuftan olay sözler Sırtımdan hançerledi
    Survivor Yusuf'tan olay sözler! 'Sırtımdan hançerledi'
    Kerem Alışıkın gurur günü Baba oğul Cannesda poz verdi
    Kerem Alışık'ın gurur günü! Baba oğul Cannes'da poz verdi

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo