• 22 Şubat 2020 - 09:06 • Son Güncelleme:
Libido artırmanın 7 doğal yolu
Seks hayatınızı renklendirmek mi istiyorsunuz? Günlük yaşantınız içerisinde yapacağınız bazı şeyler, libidonuzu artırmaya ve cinsel yaşamınızı hareketlendirmeye yardımcı olabilir. "Libido nasıl artırılır?" diye merak edenlerdenseniz işte doğal şekilde libido artırma yöntemleri...
• 22 Şubat 2020 - 09:06 • Son Güncelleme:
![](https://www.pinterest.com/pin/create/button/?url=/pembenar/galeri/libido-artirmanin-7-dogal-yolu-6143071&media=https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/34x34/5e43a9da5542811de48766fe.jpg&description=Seks hayatınızı renklendirmek mi istiyorsunuz? Günlük yaşantınız içerisinde yapacağınız bazı şeyler, libidonuzu artırmaya ve cinsel yaşamınızı hareketlendirmeye yardımcı olabilir. "Libido nasıl artırılır?" diye merak edenlerdenseniz işte doğal şekilde libido artırma yöntemleri...){kind=link}
1
PEMBENAR ÖZEL
1-İncir, muz ve avokado yiyin
İncir, muz ve avokado, afrodizyak olarak bilinen libido artırıcı gıdalar olarak kabul edilir. Bu gıdalar, cinsel organlara yönelik kan akışını artırarak sağlıklı bir cinsel yaşamı teşvik edebilecek önemli vitamin ve mineraller sağlarlar.
2
2-Tabii ki çikolata!
Tarih boyunca çikolata sadece lezzeti nedeniyle değil, aynı zamanda cinsel zevki geliştirme gücü nedeniyle de hep adından söz ettirmiştir. Bir araştırmaya göre çikolata vücudunuza feniletilamin ve serotonin salınmasını teşvik eder. Bu da afrodizyak bir etki yaratır. Başka bir araştırmaya göre ise çikolatanın cinsel yaşam üzerindeki etkileri daha çok psikolojik. Her iki açıdan da sizce de denemeye değer değil mi?
3
3-Fesleğen ve sarımsak da deneyin
Bir dahaki sefere romantik bir akşam yemeğine oturmaya karar verdiğinizde yemeğinize biraz fesleğen veya sarımsak ekleyin. Fesleğen kokusu duyuları uyarır. Sarımsak, yüksek seviyelerde allisin içerir ve kan akışını artırır. Özellikle sertleşme bozukluğu yaşayan erkekler bunu mutlaka denemeli.
4
4-Özgüveninizi artırın
Vücudunuz hakkında nasıl hissettiğiniz, seks hakkında nasıl hissettiğinizi etkiler. Sağlıksız bir diyet ve egzersiz eksikliği, kendi görüntünüzden memnun olmamanıza neden olabilir. Hatta bu durum sizi seks yapmaktan bile caydırabilir. Odağı kusurlarınızdan özniteliklerinize kaydırarak benlik saygınızı ve cinsel dürtünüzü artırabilirsiniz. Ayrıca seks sırasında yaşanan hazlara da odaklanabilirsiniz.
5
5-Kendinizi rahatlatın
Ne kadar sağlıklı olursanız olun stresli olmak seks performansınızı etkileyecektir. Kadınlar, stresin kişinin cinsel yaşamı üzerindeki etkilerine özellikle daha açıktır. Erkekler ise kimi zaman streslerini azaltmak için sekse başvururlar. Bazen yaklaşımdaki bu farklılıklar çatışmaya neden olabilir. Stresinizi azaltmak için spora ve meditasyona başvurabilirsiniz.
6
6-Uykunuzu iyi alın
Telaşlı bir yaşam tarzına sahipseniz uyku düzeniniz de bundan nasibini alır. Bu da seks hayatınıza yeterli özeni göstermenizi etkiler. Özellikle yaşlı ebeveynleri ve küçük çocuklarıyla ilgilenen kişilerde cinsel dürtü azalması daha fazla yaşanır. Mümkün olduğunda gün içinde şekerleme yaparak, protein bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşük sağlıklı bir diyet yaparak enerjinizi artırmayın deneyin.
7