Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkSerinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul! Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul! Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    02.07.2025 - 17:01 | Son Güncellenme: 02.07.2025 - 17:01

    #Yaz Serinliği#Buzlu İçecek#Sıcak Yaz Günleri#Sinüs Ağrısı#Termal Şok#İçecek Tüketimi#Yazın Sağlık#Serinleme Yöntemleri#Sağlıklı Yaşam
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarında serinlemek hepimizin hayali. Birçoğumuz, buzdolabından yeni çıkmış buz gibi bir içeceği yudumlamanın ferahlığını düşünerek mutlu oluyoruz. Ancak bu ferahlık hissi sandığımız kadar masum olmayabilir. İşte detaylar.

    1/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Buzlu içecekler, kısa süreli bir serinlik sağlasa da, vücudumuza beklenmedik zararlar verebilir. Peki, yazın hem sağlıklı hem de etkili bir şekilde serinlemek için ne yapmalıyız? Sıcak bir yaz gününde elimize aldığımız o buz gibi içecek, ilk yudumda bile serinletiyor. Ancak bu etkide bilmediğiniz başka detaylar olabilir.

    2/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Vücudumuz, çok soğuk bir içecek tükettiğimizde, iç sıcaklığını dengelemek için hemen harekete geçiyor. Bu süreçte, vücut sıcaklığını artırmak için metabolik faaliyetleri hızlandırıyor, bu da daha fazla terlemeye ve hatta yorgunluk hissine yol açabiliyor. Yani, o anlık serinlik, uzun vadede sizi daha fazla ısıtabilir.

    3/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Dahası, buzlu içeceklerin yol açabileceği sağlık sorunları da cabası. Çok soğuk sıvılar, sinüslerde ağrıya, baş dönmesine ve hatta bazı durumlarda boğazda tahrişe neden olabilir. Aşırı soğuk içecekler, kan damarlarının ani daralmasına yol açarak ciddi durumlarda kalp ritim bozukluklarına bile sebebiyet verebilir.

    4/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Özellikle spor yaparken ya da güneşin altında uzun süre vakit geçirirken buzlu içeceklerden uzak durmak, bu riskleri en aza indirmek için önemli bir adım. Arap ülkelerinde, çöldeki yüksek sıcaklıklara rağmen sıcak çay içme geleneğinin yaygın olmasının bir sebebi var.

    5/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Sıcak bir içecek, vücudun termoregülasyon mekanizmasını harekete geçiriyor. Çay gibi sıcak bir içecek içtiğinizde, vücudunuz terlemeye başlıyor. Terleme, vücudun doğal bir soğutma mekanizmasıdır ve buharlaşma yoluyla sıcaklığı düşürür. Sıcak çay, sadece serinletmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun susuz kalmasını önler ve sindirimi destekler. Yeşil çay, nane çayı veya bitki çayları gibi seçenekler ferahlatıcı ve sağlıklı bir alternatif olabilir.

    6/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Tabii ki, her şeyde olduğu gibi sıcak çay tüketiminde de ölçülü olmak şart. Günde birkaç fincan sıcak çay, hem ferahlamanıza hem de vücudunuzun su dengesini korumanıza yardımcı olur. Ancak, aşırıya kaçmak kafein içeriği nedeniyle vücudunuzda istenmeyen etkilere yol açabilir.

    7/7Serinlemek için buzlusu değil, sıcağı makbul Arapların taktiğiymiş, oh dedirtiyor

    Sıcak havalarda su tüketimi ise asla ihmal edilmemeli. Vücudumuzun günlük sıvı ihtiyacı, yaz aylarında artarak yaklaşık 2-3 litreye ulaşır. Bu miktarı, suyun yanı sıra bitki çayları, şekersiz meyve suları veya elektrolit içeren içeceklerle destekleyebilirsiniz. Ancak, şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durmanız daha faydalı.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Seramik kupaki çatlaktan sızıyor Kahve keyfi zehir olmasın, en iyi çözüm kalemlik
    Seramik kupaki çatlaktan sızıyor! Kahve keyfi zehir olmasın, en iyi çözüm kalemlik
    Özellikle 5 yaşın altındaki çocuklar risk altında Bu saatlerde dışarı çıkarmayın
    Özellikle 5 yaşın altındaki çocuklar risk altında! Bu saatlerde dışarı çıkarmayın
    Ayak altındaki kaşıntının sebebi ne Ayak altında kaşıntı neden olur, nasıl geçer
    Ayak altındaki kaşıntının sebebi ne? Ayak altında kaşıntı neden olur, nasıl geçer?
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    İlgili Haberler
    Kaan Yıldırımdan aşk dolu pozlar 3 yıla ne çok şey sığdırdık
    Kaan Yıldırım'dan aşk dolu pozlar! '3 yıla ne çok şey sığdırdık'
    Son Dakika: Kurtlar Vadisinin Kibritçi Cevatı Şekip Taşpınar hayatını kaybetti
    Son Dakika: Kurtlar Vadisi'nin Kibritçi Cevat'ı Şekip Taşpınar hayatını kaybetti
    Serenay Sarıkayadan olay yaratacak 33 yaş pozları
    Serenay Sarıkaya'dan olay yaratacak 33 yaş pozları!
    Doğum gününde aşka geldi Mert Demirden romantik kutlama
    Doğum gününde aşka geldi! Mert Demir'den romantik kutlama

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo