2- Kombu Çayı
Kombu çayı (Kombucha) fermente bir çay türüdür. İltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bağırsak üzerindeki faydalı etkileri nedeniyle bağışıklık sistemini de iyileştirir.
Kombu çayı günün herhangi bir saatinde içilebilirken, sabahın erken saatlerinde veya egzersizden hemen sonra faydalarını hemen fark edeceksiniz.
3- Zencefil suyu ve çayı
Rahatlatıcı özellikleriyle zencefil bazlı bir içecek tercih etmek bağırsak sağlığını iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Zencefil mide bulantısı önleyici özellikleriyle bilinse de, insanlar yüzyıllardır zencefili sindirim özellikleri için kullanıyorlar.
4- Kemik suyu
Kemik suyu, bağırsak sağlığını ve hidrasyonunu destekleyen glutamin ve kolajen gibi protein gibi önemli amino asitlere sahiptir. Kemik suyu tek başına satın alınabilir veya evinizde kendiniz yapabilirsiniz.
5- Nane çayı
Nane doğrudan iyi bakterileri artırmasa da, bağırsak sağlığı açısından bu bitki üzerinde çok fazla araştırma yapılmış. Nane kasları gevşeterek yardımcı olur ve genel mide rahatsızlığına iyi gelebilir. Kronik sindirim sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, nane çayı işleri kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
