YEŞİL ÇAY
Omentum yağı, organları kaplayan yağ hücrelerine verilen isimdir. Omentumu oluşturan hücreler vücudunuza yağ girdikçe çoğalmak yerine büyümeye ve genişlemeye başlar. Yağı azaltan catechinler ise yeşil çayda mevcuttur.
Vücudun daha fazla yağ yakmasını istiyorsanız sabahları iki fincan yeşil çay tüketmek yeterli olacaktır. 20 dakika demledikten sonra ılık içilmesi gerekiyor. Yeşil çayın acı aromasından hoşlanmayan kişiler doğal tatlandırıcı ekleyebilir.
ACI BİBER SALÇASI TÜKETİN
Göbekte oluşan yağlanmayı önlemenin ilk adımı, metabolizmayı hızlandırmak. Yağ yakma motorlarını acı biber salçası sayesinde canlandırabilirsiniz. Acı biber tükettikten sonra 30 dakika boyunca metabolizma hızlı çalışmaya başlar. Her sabah iki yemek kaşığı acı biber salçası yiyebilirsiniz.
AKASYA TOZUYLA AÇLIĞINIZI GİDERİN
Akasya tozu, ağacının kabuğunda bulunan salladığınızda dökülen bir fiberdir. Bu tozu yemeklerin üzerine serperek tüketebilirsiniz. Tok tutmaya yardımcı olan bileşenleri sayesinde gün boyunca açlığı daha az hissedebilirsiniz.
Kilo verme sürecine katkıda bulunan akasya tozu tüketilen salatalara, yemeklere dahil edilebilir. Diyet planlarının bazı aşamalarında iştah kontrolü oluşturmak için etkili olacaktır.
TURŞU TÜKETİN, SİNDİRİM SİSTEMİNİ ARINDIRIN
Bağırsaklarda oluşan bakteriler sandığınızdan çok daha fazladır. İyi ve kötü huylu olarak ikiye ayrılabilir. Yanlış çeşitlerde yemekler tüketmek veya kötü bir beslenme stilini benimsemek bağırsaklara yapılan en büyük kötülüklerden biri.
Yapılan araştırmalara göre bakteriler karın bölgesinde yağlanmaya neden oluyor. Bu durumu önlemek için ise salatalık turşusu tüketebilirsiniz. Düşük tuzlu bir salatalık sayesinde bakterileri vücuttan atacaksınız.
STRESİ AZALTIN
Strese verilen tepkilerden biri de kalori depolamak. Yani aşırı stres, karın bölgesinde kalori depolamanıza neden oluyor. Bunun yerine stresi düşürmeye çalışmanız gerekebilir.
KARIN EGZERSİZLERİ
Karın bölgesini yakmak için egzersizler olmazsa olmazınız olmalı. Karın egzersizi birçok kişi tarafından zorlayıcı bir uygulama gibi görünse de ufak girişimlerle başlayabilirsiniz. Aynı zamanda mekik çekmek her zaman işe yaramayabilir. Bu nedenle karnı sıkılaştırmak için kardiyo yapmayı deneyin.
SULU GIDALAR
Diyet programınızı şekillendirmek ve kilo verme sürecini yönlendirmek tamamen sizin elinizde. İşte alternatif olarak uygulayabileceğiniz bir günlük tüketilmesi gereken sulu gıdalar listesi.
Kahvaltı: Acı biber salçası tüketin. Göbek eriten çeşitli sıvı takviyeleri almaya devam edin. Ek olarak bir sürahi suya limon, kavun, nane ve böğürtlen ekleyerek gün içinde içebilirsiniz.
Öğle yemeği: Beyaz lahana veya büyük bir marul yapraklarını kullanarak çeşitli tarifler deneyebilirsiniz. Her iki sebzenin yaprakları da bunun için uygundur. Örneğin, ıslak fasulye burrito. Atıştırmalık olarak kuru yemiş tüketmek yerine kereviz, mandalina ve kaju tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği: Akşam yemeğini dilediğiniz gibi kurgulayabilirsiniz. Sulu gıdalar elbette ki yalnızca sebzelerden oluşmaz. Bir hindi burger tüketebilirsiniz. Genellikle diyet süreci herkes için korkutucu olsa da aslında dilediğinizi tüketebilirsiniz. Tatlı olarak ise portakal tercih edin.
