Sağlıklı BeslenmeMuzun yeni bir faydası ortaya çıktı
13/15![Muzun yeni bir faydası ortaya çıktı]( "Muzun yeni bir faydası ortaya çıktı")
Orta düzeyde tüketimde muzun herhangi belirli bir yan etkisi olmadığını ifade eden Yıldırım, “Aşırı miktarda tüketimi içerdiği aminoasit kan damarlarını genişlettiği için baş ağrısı ve triptofan içeriğinden (olgun muzlarda daha fazla) ötürü de uyku yapabilir.
14/15![Muzun yeni bir faydası ortaya çıktı]( "Muzun yeni bir faydası ortaya çıktı")
Ayrıca muz şekerli bir meyvedir, fazla alımı ağız bakımı düzgün olmayan bireylerde diş çürüğüne yol açabilir. Glisemik indeksi yüksek olduğundan şeker hastaları aldıkları karbonhidrat miktarına dikkat ederek olgun olmayan muzları tercih edebilirler.
15/15![Muzun yeni bir faydası ortaya çıktı]( "Muzun yeni bir faydası ortaya çıktı")
1 orta boy muz (126 g) 110 kaloridir, 30 g karbonhidrat ve 1 g protein içerir. Sağlıklı yetişkinler için günde 2 su bardağı meyve tüketimi önerilmektedir, bu miktar 2 muz olarak da düşünülebilir” açıklamalarında bulundu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
