Rafine şekere alternatif bulundu! Tadında gram fark yok, sağlığa yapılan en iyi yatırım
15.10.2024 - 11:47 | Son Güncellenme:
Aşırı rafine şeker tüketimi kan şekeri üzerinde dengesizleşmeye neden olur. Vücutta düzensizlik ve enfeksiyon riski oluşturabilen şekerle ilgili yapılan araştırmalar, şeker tüketiminin insanlarda oluşan depresyon riskini artırdığını ortaya koydu. Peki şekerin bir alternatifi yok mu?
Rafine şeker günlük tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerimizin neredeyse tamamının içinde bulunuyor.
Gün içinde tükettiğimiz besinlerle birlikte vücudumuza aldığımız rafine şeker miktarı uzun vadede sağlığımız için oldukça zararlı.
Durum böyleyken rafine şekeri hayatımızdan çıkarmalı en kötü ihtimalle tüketimini kısıtlamalıyız.
Peki rafine şekerin yerine ne koyabiliriz? Rafine şekerin yerini alabilecek bir ürün var mı?
Sağlıklı beslenme konusunda uzmanlar rafine şekerin yerini alabilecek bir ürüne dikkat çekti: 'Dut kurusu'.
Vücuttaki iltihabı azalttığı bilinen dut kurusu rafine şekerin de yerini alarak girdiği ürünü lezzetli hale getiriyor.
Dut kurusundan şeker elde etmek ise oldukça kolay aslında. Aktardan ya da büyük marketlerden dut kurusunu satın alın. Blendera dökün ve çekin. Toz hale gelen kuru dutun 1 ölçüsü, rafine şekerin 1 ölçüsüne denk olacaktır.
Rafine şeker kullandığınız her şeye çekilmiş dut kurusu eklemek uzun vadede sağlığınız için yaptığınız en büyük yatırımlardan biri olacak.
