Sağlıklı BeslenmeRamazanda sindirim problemine karşı dikkat edilmesi gerekenler
9/10![7. Su içmeyi ihmal etmeyin]( "7. Su içmeyi ihmal etmeyin")
7. Su içmeyi ihmal etmeyin
Yeterli miktarda su içmeye çalışın. Su hem sağlıklı bir sindirim hem de mide asitlerinin yapımı için gereklidir. Ayrıca suyu yemekle birlikte değil öncesinde ya da sonrasında içmeye özen gösterin.
10/10![8. Hareket etmeyi unutmayın]( "8. Hareket etmeyi unutmayın")
8. Hareket etmeyi unutmayın
Hareketsizlik, yaşayabileceğimiz bütün sindirim sorunlarını teşvik edebilir. Bu yüzden özellikle iftar sonrası hemen oturmak yerine kısa yürüyüşler yapmaya çalışın ve egzersizi bu süreçte mutlaka rutin haline getirin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
