Genel SağlıkReflü ağrısını azaltan ve reflüyü tetikleyen besinler
4/4![Yemeniz gereken besinler]( "Yemeniz gereken besinler")
Yemeniz gereken besinler
Balık : Somon, levrek, dil balığı, ve alabalık gibi balıkları tüketebilirsiniz.Kümes hayvanları : Tavuk göğsü, hindi eti ve yumurta yiyebilirsiniz.Sebzeler : Ispanak, roka, marul, brokoli, kuşkonmaz, kereviz, salatalık, kabak, patlıcan, patates, havuç, pancar, mantar, maydanoz, kekik, kişniş, biberiye gibi lifli besinler tüketmeniz önerilir.Meyveler : Muz, kavun, karpuz ve avokado gibi meyveler reflünüze iyi gelir.Kurutulmuş meyve ve yemişler : Hurma, üzüm, hindistan cevizi, antep fıstığı, kabak çekirdeği, ayçiçek çekirdeği, badem ve çam fıstıklarıPeynir ve ekmek : Sert kıvamlı peynirleri tüketin ve yediğiniz ekmeklerin tam tahıllı olmasına özen gösterin.Pembe Nar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
