Sabahları aç karna ballı ılık su içmenin faydaları
21.02.2020 - 11:14 | Son Güncellenme:
Sabahları aç karnınıza sadece 1 bardak ballı ılık su içmeye ne dersiniz? Haftada 3 gün ballı ılık su içmenin vücuda sayısız faydası var. Kahve ve çay içmekten daha etkili olan ılık ballı su vücudunuza detoks sağlamakla kalmaz, daha çok farklı etkiler de sunar! İşte sabahları aç karna ballı ılık su içmenin inanılmaz faydaları...
Ballı ılık su, antiseptik, anti-inflamatuar ve müshil özelliklerine sahiptir ve sağlığınızı etkileyebilecek çeşitli rahatsızlıkları önler ve onlarla mücadele eder. Balın besin değeri göz önüne alındığında, bu madde alternatif tıp ve doğal kozmetikte yaygın olarak kullanılan bileşenlerden biridir. Peki ballı suyun bu noktada vücuda inanılmaz etkileri nelerdir?
Alerjileri azaltır
Organik bal tüketimi, bağışıklık sistemini tetikleyerek alerjilere sebep olan polen ve diğer çevresel partiküllere hassasiyeti giderir. Balgam söktürücüdür ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bu içecek bağışıklık sistemini destekleyen besleyici ögelerle doludur. Vücudun zararlı maddelere karşı savaşmasına yardımcı enzimler, vitaminler ve mineraller içerir. Balın antibakteriyel özellikleri vücuda giren veya konvansiyonel antibiyotiklere karşı dayanıklı olan zararlı mikroorganizmaları öldürebilir.
Vücuda detoks yapar
Ballı ılık suyun içine biraz da limon suyu eklerseniz, detoksa yardımcı, sindirimi destekleyen bir içecek elde edeceksiniz. Bu içecekle bağırsak hareketlerinizi kolaylaştıracak ve kan akışında, karaciğerde ve kolonlarda biriken toksinlerden kurtulacaksınız. Limondaki sitrik asit, baldaki enzimlerin işlevini arttırır. Böylece yağların sindirimi ve detoks kolaylaşır.
Enerji sağlar
Daha önce de bahsettiğimiz gibi, baldaki şekerler zihinsel ve fiziksel performansı arttıran sağlıklı birer kalori kaynağıdır. Eğer sabahları uyanmak için kahve yerine ballı su içerseniz, yorgun ve uykulu halinizden hemen kurtulacaksınız. Aynı zamanda vücudunuzun gün içindeki aktivitelerinin işlevini korumak için vücudunuzu nemlendirmiş olacaksınız.
İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı korur
Ilık su ve balın idrar söktürücü ve antibakteriyel özellikleri, idrar yollarını temizler ve sistit gibi hastalıkların oluşma riskine karşı koruma sağlar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde, bu kombinasyon ile vücuttaki koruyucu maddelerin artmasına ve virüs saldırılarına karşı korunmaya yardımcı olur.
Kolesterolü kontrol eder
Bu içeceği günde bir kere içenlerin iki saat içinde kolesterol seviyeleri neredeyse %10 düşüyor. Bu uzun vadede oluşan kan dolaşımı problemleri ve kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır.
Kilo vermenize yardımcı olur
Bal sağlıklı bir enerji kaynağı olan doğal şekerler içerir, bu da yemeklere aşermeyi önler ve kalori harcamayı teşvik eder.
Öksürükle savaşır, tahriş olmuş boğazı iyileştirir
Ballı ılık su kuru solunum yollarını temizler ve balgam söktürür. Rahatlatıcı ve anti-inflamatuar özellikleri ile akciğer sağlığını korur ve boğazı tahriş eden öksürük nöbetlerine iyi gelir.
Sindirimi geliştirir
Baldaki enzimler karaciğerin işlevini arttırır ve yemeklerin daha iyi sindirilmesini sağlar. Bal tüketmek bakteriyel floranızı korur, öğünlerinizden en fazla yararı almak için besleyici ögelerin emilimini kolaylaştırır. Bunlar yetmezmiş gibi, balın hafif müshil etkisi bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığa karşı önlem almanıza destek olur.
Ilık ballı su nasıl yapılır?
Malzemeler oldukça basit. 1 tatlı kaşığı bal ve 1 bardak ılık su.
Balı suda çözdürün ve boş mideye için. Tüm faydalarından yararlanmak için haftada en az üç kere tekrarlayın.
