EgzersizlerSıkı göğüsler için 10 kolay egzersiz
9/10![Beşik egzersizi]( "Beşik egzersizi")
Beşik egzersizi
Beşik egzersizi göğüs kaslarınızı çalıştırır ve sıkılaştırır.Kollarınızı göğsünüzün önünde avuç içleriniz dirseklerinize değecek şekilde kavuşturun. Bu pozisyondayken kaldırmaya çalışın. Kaldırmaya çalışırken dirseklerinizi avuçlarınızla bastırın.
10/10![Çene altı egzersizi]( "Çene altı egzersizi")
Çene altı egzersizi
Bu hareket göğüs ve sırt kaslarınızı çalıştırır.Ellerinizi dirsekleriniz omuz hizasında olacak şekilde çenenizin altında birleştirin. Çeneniz ile avuçlarınızı aşağıya doğru itin ve avuçlarınızla olabildiğince güçlü bir şekilde bu baskıya direnin.Kaynak: Bright Side
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
