Marul suyu
Hem salata hem de marul suyu, sinirleri sakinleştirmek ve uyku kalitesini artırmak için yararlıdır. Bu besin, uykuya neden olan ve sakinleştirici doğal maddeler bakımından zengindir. Bu sürekli anksiyete ataklarından muzdarip olanlar için idealdir.
6 adet taze marul yaprağı,1 litre su.
Taze marul yapraklarını bir litre suya koyun ve 5 dakika boyunca düşük sıcaklıkta kaynatın. 5 dakika sonra, ocaktan alın. Karışım tolere edilebilir bir sıcaklığa ulaşıncaya kadar bekleyin ve günde 3 kez için.
Mercanköşk
Mercanköşk çayı, duygusal dengesizlik ile ilişkili sinirleri ve migreni yatıştırmak için idealdir. Bu durum anksiyeteyi kontrol eder, uykuyu tetikler ve iştahsızlık çekenlerin iştahını artırır.
1 yemek kaşığı taze mercanköşk, 1 bardak su.
Bir bardak kaynar suya taze mercanköşk ekleyin, üstünü kapatın ve 15 dakika bekletin. Anksiyete ve kötü sinirin ilk işaretlerinden kurtulun.
