Sağlıklı BeslenmeSizi mutlu edeceği kanıtlanmış 5 yiyecek
4/5![Ispanak]( "Ispanak")
Ispanak
Magnezyum, serotoninin gelişiminde önemli rol oynayan bir mineraldir ve ıspanakta bolca bulunur. Magnezyum eksikliğinde anksiyete, uykusuzluk ve yorgunluk gibi depresyon belirtileri ortaya çıkar. Badem magnezyum açısından diğer bir zengin seçenek..
5/5![Nohut]( "Nohut")
Nohut
Nohutta bulunan B6 vitami ruh halimizi etkileyen serotonin ve norepinefrinin vücutta üretimini sağlar. Ciddi bir B6 eksikliği sinirliliğe, zihin bulanıklığına, kasları hareket ettirmede zorluğa sebep olabilir. B6 yönünden zengin diğer kaynaklar arasında fasulye, muz ve alabalık bulunur.PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
