Uykularından en iyi şekilde yararlanırlar
Sağlıklı insanlar, yeterli uyku almanın fiziksel ve zihinsel sağlıkları için gerekli olduğunu bilirler. Bazı insanlar için sekiz saat, bazılarında ise sadece altı saat gerekir. Vücudunuzun gerektirdiklerini öğrenin. Araştırmalar, çok fazla ışıkla uyumamanın uykunuzun kalitesini bozabileceğini söylüyor. Bu yüzden TV'nin önünde uykuya dalmak sağlıklı bir eylem değildir.