Yakın ilişkileri var
Mutlu ve samimi bir yaşamın fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak sağlığınıza kesinlikle faydası vardır. Ne sıklıkta egzersiz yaparsanız yapın ve her gün kaç porsiyon sebzeniz olursa olsun, kişisel yaşamınız iyi değilse, asla sağlıklı ve mutlu hissetmeyeceksiniz.
Hareket ederler
Sağlıklı insanlar her zaman günde en az 30 dakika aktif olduklarından ve egzersiz yaptıklarından emin olmak isterler. Egzersiz yapmayı sevmenin tek yolu yapmaktan zevk aldığınız şeye odaklanmaktır. Koşmayı sevmiyorsanız, koşmayın. Bir spor salonu antrenmanı size hitap etmiyorsa, spor salonuna gitmeyin. Ancak mutlaka hareket ve egzersiz için bir yöntem bulun!
Çevrimdışı hayat
Birçoğumuz için sosyal medya günlük rutinimizin büyük bir parçası haline geldi. Ancak sosyal medya yüz yüze sosyalleşmenin yerini almamalıdır. Üniversiteden arkadaşlarınızı arayın, ailenizle kahve için buluşun ya da yan dairedeki çiftle konuşun. Mutlaka gerçek hayata bağlı iletişimler yaşayın.
Uykularından en iyi şekilde yararlanırlar
Sağlıklı insanlar, yeterli uyku almanın fiziksel ve zihinsel sağlıkları için gerekli olduğunu bilirler. Bazı insanlar için sekiz saat, bazılarında ise sadece altı saat gerekir. Vücudunuzun gerektirdiklerini öğrenin. Araştırmalar, çok fazla ışıkla uyumamanın uykunuzun kalitesini bozabileceğini söylüyor. Bu yüzden TV'nin önünde uykuya dalmak sağlıklı bir eylem değildir.
