Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeToksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor! Yapraklarını...
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor! Yapraklarını...

    01.06.2021 - 10:23 | Son Güncellenme: 01.06.2021 - 11:15

    #pancar yaprağı#pancarın faydaları#pancar tansiyon
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Pancar, parlak ve kırmızı renginden gelen ihtişamı dışında doğanın kendisine sunduğu harika özelliklere sahip bir besindir. Tadı dolayısıyla pek tercih edilmeyen pancar, vücuttaki arınma sürecini desteklemek ve doğal yoldan iyileşmek için gereken tüm besin öğelerini içeriyor. Üstelik sadece pancarın değil, pancar yapraklarının sağlığa olan faydaları da yadsınamayacak kadar fazla. İşte pancarın sağlığımız için 6 muhteşem faydası… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

    1/211-Kalorisi düşük, besleyiciliği yüksektir

    1-Kalorisi düşük, besleyiciliği yüksektir

    100 gram pişmiş pancar, sadece 44 kalori içerir. Ayrıca yağ oranı düşüktür, protein ve lif açısından da oldukça zengindir. 100 gram pişmiş pancar, aynı zamanda günlük alınması gereken folat miktarının yüzde 20'sini karşılar.

    2/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Bunun yanı sıra suda çözünen C ve B6 vitaminleri ile magnezyum, potasyum, fosfor, manganez ve demir gibi mineralleri içerir. Yani tek bir pancar porsiyonuyla vücudunuz için gereken her şeyi alabilirsiniz.

    3/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Araştırmacılar, pancarın çiğ halinin besin değeri açısından daha zengin olup olmayacağı konusunda hâlâ kararsız.

    4/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Ancak burada önemli olan, çiğ ya da pişmiş olmasının sizin vücudunuz için ne anlam ifade ettiği.

    5/212-Sindirimi düzenler, bağırsakları temizler

    2-Sindirimi düzenler, bağırsakları temizler

    Lif, sindirim sistemini temizlemek için gerekli ancak beslenmemizde göz ardı ettiğimiz bir ihtiyaçtır.

    6/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Özellikle detoks yaparken vücudumuzun ihtiyaç duymadığı her şeyden doğal yollardan kurtulmasını desteklemek istediğimiz için lifin süreçteki katkısı oldukça kıymetli.

    7/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    İşte pancar da bize bu konuda yardımcı olacak en önemli besinler arasındadır. Beslenmenize pancar ve pancar yeşillikleri ekleyerek sindirim sisteminizde gizlenen toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırabilirsiniz.

    8/213-Yüksek tansiyonu düşürür

    3-Yüksek tansiyonu düşürür

    Kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç başta olmak üzere kalp-damar hastalıkları, dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biridir.

    9/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Hatta çoğu zaman da tüm bunların tetikleyicisi yüksek tansiyondur. Bu nedenle kan basıncını düzenlemeye yardımcı olmak için doğru adımlar atmak gerekir.

    10/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    İşte pancar, bu süreci desteklemek için harika besindir. Bazı araştırmalar pancarın tansiyonu yalnızca birkaç saat içinde 4–10 mmHg'ye kadar düşürebileceğini göstermiştir.

    11/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Bu etkinin pancardaki kan damarlarını genişleten ve kan basıncının düşürülmesini destekleyen yüksek nitrat miktarından kaynaklandığına inanılıyor.

    12/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Ancak nitratlar vücuttan atıldığı için bu etkiler genellikle sadece 6 saat sürüyor. Bu da pancarın düzenli olarak tüketilmediği sürece yalnızca geçici bir çözüm olabileceğini gösteriyor.

    13/214-Enerji vererek performansınızı destekler

    4-Enerji vererek performansınızı destekler

    Enerjimizi artırıp performansımızı yükseltmek için fincan fincan kahve içmeye alıştık, hatta bağımlı olduk.

    14/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Peki tüm bunları sağlamanın daha sağlıklı ve daha az bağımlılık yaratan bir yolu var mı?

    15/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Bazı sporcular enerji ve performansları için pancardan destek alıyorlar. Bunun nedeni, nitratların vücut hücrelerinde enerji üretmekten sorumlu olan mitokondrinin etkinliğini artırdığı düşünülmesidir.

    16/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Bu nedenle ister suyunu için ister yiyin pancar tükettikten sonra enerjinizde artış yaşamanız kuvvetle muhtemel.

    17/215-İltihapla mücadele eder

    5-İltihapla mücadele eder

    Vücudu anti-enflamatuar gıdalarla beslemek yapabileceğiniz en iyi detokstur. Pancarın sahip olduğu betalainler de detoks etkisine sahip pigmentlerdir.

    18/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen şu anda pancardan türetilen betalainlerin böbrek iltihabı ve ona bağlı olarak gelişen ağrıyı azaltmada faydalı olabileceğini gösteren önemli kanıtlar vardır.

    19/216-Yaprakları A vitamini ve demir deposudur

    6-Yaprakları A vitamini ve demir deposudur

    Parlak kırmızı gövdesi pancarın tüketmemiz gereken tek bölümü değildir. Aslında pancar yapraklarının pancarın kökünden daha besleyici olduğu düşünülüyor.

    20/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Pancar yaprakları; bağışıklık sisteminin güçlenmesi, gözlerin net bir şekilde görmesi ve cilt sağlığı için koruyucu etkiye sahip olan A vitamini bakımından oldukça zengindir.

    21/21Toksinleri hastalığa yol açmadan ortadan kaldırıyor Yapraklarını...

    Pancar yeşillikleri ayrıca ıspanaktan daha fazla demir de içerir. Bu yeşillikleri diğer yeşil sebzeler gibi soteleyerek salatınıza ekleyebilirsiniz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Proteinde yumurtayı bile solluyor Gün boyu tok tutacak kuru yemiş, lif bombası
    Proteinde yumurtayı bile solluyor! Gün boyu tok tutacak kuru yemiş, lif bombası
    Yıllarca olmadı, bulduğu yöntem sayesinde 27 kilo birden verdi Diyet yapmadım
    Yıllarca olmadı, bulduğu yöntem sayesinde 27 kilo birden verdi! 'Diyet yapmadım'
    Rengine bakan makarnayı çözüyor Kalitesi ambalajda saklı, yiyene faydası yok
    Rengine bakan makarnayı çözüyor! Kalitesi ambalajda saklı, yiyene faydası yok
    Her sabah yapan yıllara meydan okuyor Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
    Her sabah yapan yıllara meydan okuyor! Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    İlgili Haberler
    Ünlü oyuncu Michael Madsen 67 yaşında hayatını kaybetti
    Ünlü oyuncu Michael Madsen 67 yaşında hayatını kaybetti
    Shakiranın gizli bilgilerini sızdırdılar Kliniğe para cezası
    Shakira'nın gizli bilgilerini sızdırdılar! Kliniğe para cezası
    Ebru Şahin ve Cedi Osmandan aşk dolu paylaşımlar
    Ebru Şahin ve Cedi Osman'dan aşk dolu paylaşımlar!
    Aşkını her fırsatta haykırıyor Survivor Pınar Saka ve müzisyen eşinden yeni kare
    Aşkını her fırsatta haykırıyor! Survivor Pınar Saka ve müzisyen eşinden yeni kare

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo