Turpgil sebzelerin sağlığa faydaları
01.03.2019 - 15:26 | Son Güncellenme:
Sebzelerin sağlık yararları, yok sayılmayacak kadar gereklidir. Brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, turp, şalgam ve roka bu grubun birer parçasıdır. Bu sebzeler günlük gıda tüketimlerinizin de birer parçası olmalıdır. İşte turpgil sebzelerin sağlığımıza olan bilinmeyen faydaları…
PembeNar ÖzelKansere karşı koruma sağlarlar
Turpgil sebzelerin sağlığa faydaları arasında sülforaptan da dahil olmak üzere kanser önleyici bileşikler bulunur. Kanserin ve diğer ciddi hastalıkların genel olarak önlenmesi için, diyetinize bol miktarda organik sebze eklemelisiniz.
Depresyona karşı mücadele ederler
2015 yılında yapılan bir çalışmada, sülforaphanın antidepresan ve anksiyete önleyici faaliyetlere sahip olduğu bulundu. Turpgil sebzelerin anti-enflamatuar özellikleri de depresyonu önlemede rol oynar.
Ağrı kesici özelliği gösterir
Sülforaphanın antienflamatuar etkileri sayesinde, sebzelerin sağlığa faydaları arasında ağrı kesici vardır. 2000 yılında yapılan bir çalışmada, fibromiyalji hastaları, askorbik ve brokoli tozunun bir kombinasyonunu aldıktan sonra ağrı duyarlılığının azaldığını bildirmiştir.Araştırmacılar, brokoli filizinin özünün ağrıyı engelleme ve hafifletme yeteneğine sahip olduğunu da buldu.
Kardiyovasküler sağlığa teşvik eder
Yapılan araştırmalar, sülforaphanın, obeziteyi önlemeye ve hipertansiyonu hafifletmeye yardımcı olan arter duvarlarındaki iltihabı azaltmak için çalıştığını göstermiştir.
Antioksidan sağlar
Yüzlerce çalışma, bu sebzelerin oksidatif stresi azalttığını ve sağlıklı karaciğer fonksiyonunu teşvik ettğini gösterir. Ek olarak, iltihabı azaltmak ve vücudu hastalıklardan korumak için de mücadele veren sebzelerdir.
Vücudu toksinlerden korur
Çalışmalar, sülforaphanın vücudun böcek ilacı ve diğer toksinleri yok etmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
Vücudu diyabetten korur
Her gün en az iki çeşit turpgil sebze yemeye çalışın. Diğer sağlıklı gıda seçenekleri ve aktif bir yaşam tarzı ile birlikte, bunu yapmak diyabeti önlemek için mükemmel bir yoldur.
