5. Kahve içmekten kaçının
Eğer uyanmak için kahve içen insanlardan biriyseniz, bu alışkanlığınızı tekrardan düşünmenizin zamanı geldi. Sabah 8 ile 9 arası, vücudumuz büyük miktarda kortizol adında enerji düzenleyici hormonu üretir. Eğer 9:30'dan önce kahve içerseniz, vücudunuz kortizol üretimini azaltacak ve daha az enerjiye sahip olacaksınız.
6. Karanlıkta uyanmayın
Vücudumuzun biyolojik saati ışığa ve karanlığa karşı hassastır. Az ışıkta uyanırsanız, beyninizin deyim yerindeyse aklı karışabilir ve kendinizi uykulu hissedebilirsiniz. Bu yüzden uyandığınızda önce perdeleri açın; hava hala karanlıksa, parlak ve güçlü bir ışık yakmanız yeterli olacaktır.
7. Enerjinizi düşüren alışkanlıklarınızdan kaçının
Bilim adamlarına göre irade gücünüz sınırlıdır. Eğer sabah küçük işler yaparak başlarsanız, gün boyunca enerjiniz daha az olacaktır. Monoton bir düzende hazırlanmak yerine kendi iradenizi kuvvetlendirecek ve günün geri kalanında daha enerjik olabileceğiniz bir rutin alışkanlığınız olsun. PembeNar Özel
